במטרה לענות על שאלה זו בואו נבדוק מספר עקרונות עליהם מתבססת כל אחת מהשיטות: פילאטיס: יציבה (Posture); התאמה מסודרת (Alignment); שרירי ליבה (Core); נשימה (Breath).

מעבר להיותו טכניקת לחימה ידועה, אימון קיקבוקס הפך בשנים האחרונות לענף ספורט לגיטימי ופופלרי מאוד ברחבי העולם. לא בכדי שם הענף הוא שילוב של המילים