5 יתרונות של יוגה באשדוד גם למבוגרים

אנשים שמתבגרים, במיוחד בעולם המודרני השייך כיום לצעירים, ואינם מתפקדים במהירות, בזריזות ובכוח כמוהם, עדיין יכולים להציע חכמת חיים וניסיון שהם אספו לאורך המסע שלהם; יכולות שמעניקות להם פרספקטיבה רחבה יותר וכמובן דברים נוספים הייחודיים לכל אחד מהם. אך אנשים שמתבגרים גם מתמודדים עם אתגרים פיזיים שונים שקורים פשוט בגלל עייפות הגוף, ולעיתים גם סובלים ממחלות זקנה או השמנה יתרה – הכל בגלל חוסר תנועה וכבדות החומר.
בשנים האחרונות ניתן לראות התעוררות בקרב אנשים בגיל הזהב בנושא של כושר גופני. אפשר לראות אותם מתאמנים בחדרי כושר שונים; לא באותה תדירות, או באותה עצימות כמו הצעירים יותר, אך עדיין מתאמנים.
אייקון פיטנס פרשו בכל רחבי הארץ רשת של חדרי כושר מוזלים, במחירים שגם אנשים מבוגרים יכולים להרשות לעצמם כדי לבוא להתאמן או לתרגל בשעורי הסטודיו. אם ניקח לדוגמא את תושבי אשדוד, אלו שקשה להם לעבוד עם המכשירים, המשקולות וכד'. עומדת בפניהם אפשרות לעשות פעילויות פיזיות מתונות יותר אך לא פחות יעילות כמו יוגה באשדוד או פילאטיס באשדוד וליהנות מהיתרונות שיש לתרגול כזה עבורם.

5 יתרונות שיש לתרגול יוגה באשדוד למבוגרים:

1. איזון ויציבות – אצל מבוגרים אפשר למצוא חולשה בשרירים, שמשפיעה על האיזון ועל היציבות. תרגול יוגה משפר את תיפקוד השרירים ומאפשר יציבות ואיזון טובים יותר.
2. גמישות ובריאות המפרקים – אצל מבוגרים שאינם רגילים בפעילות פיזית יומיומית אפשר לראות תופעה של התאבנות שרירים ו/או שחיקה של המפרקים. אם מדברים על פילאטיס אשדוד או כל מקום אחר, כמו נשר או מעלות, למבוגרים יכול לשפר את הגמישות והתנועתיות של הגוף בכלל והמפרקים בפרט.
3. שיפור מערכת הנשימה – תרגול יוגה או פילאטיס מדגיש נשימה נכונה, מה שעוזר לשפר את מערכת הנשימה ומכך שיפור בזרימת הדם ובהעברת חמצן ברחבי הגוף.
4. הורדת לחץ דם – ממש כמו שכל פעילות פיזית בכלל או אימוני כושר בפרט עוזרים בהורדת לחץ הדם, כך גם תירגול יוגה ופילאטיס.
5. הגברת המודעות – תרגול יוגה או פילאטיס עוזרים בהגברת המודעות של המתאמן. הפעילות נעשית בסטודיו בהשגחה של מורה מקצועי, ומאפשרת למבוגרים לתרגל נשימה, תנוחות, מתיחות וכד' באופן מודע.

לסיכום
למבוגרים שלא יכולים לעשות פעילות פיזית מאמצת או אימון בחדר כושר, מומלץ לבדוק את שיעורי הסטודיו בחדרי הכושר של אייקון פיטנס שמציעים פילאטיס או יוגה באשדוד ובמקומות אחרים. זאת כדי לאפשר לגוף המתבגר לנשום ברווחה ולשמור על בריאותו.