פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

5 דרכים לבצע פעילות גופנית בחורף

תוכן עניינים

החורף מתדפק על הדלת וכייף להתכרבל, לשתות משקאות מהבילים כמו שוקו חם, וכמו הדובים שמעדיפים לישון בחורף, הגוף רק רוצה להתכנס בתוך עצמו ולא לזוז יותר מדי. כשבחוץ סגרירי וגשום המוטיבציה לפעילות יורדת פלאים .

אבל אז השרירים שמתחילים להתאבן וצועקים הצילו! השומן מתחיל להיאסף (תמיד במקומות הלא רצויים) מבלי ששמים לב, וגם מצב הרוח נעשה עצל וירוד.

לכן ברור כבר לכולם שפעילות גופנית בחורף היא "מאסט", וכל אחד חייב למצוא מהי הדרך הטובה ביותר לעשות פעילות פיזית ולשמור על כושר.

אז הנה 5 דרכים לבצע פעילות גופנית בחורף

חדר כושר style="font-weight: 400;"> כמו הקניונים שמלאים בימי החורף בגלל שהם מספקים מגוון שירותים ואפשרויות בילוי תחת גג מוגן, ממוזג ומאוורר, כך גם במכוני הכושר. אפשר לרוץ או ללכת על הליכון כשבחוץ גשם, אפשר להתאמן במגוון מכשירים ולהשתמש באביזרי אימון שונים. בחלק המועדונים ניתן גם להנות משיעורי סטודיו כמו: יוגה, פילאטיס, זומבה וכד', הכל תחת קורת גג אחת.

רכיבה על אופניים לא נעים לרכב על אופניים כשיורד גשם חזק אך אם החזאי אומר שהגשם יהיה לפרקים עם הפוגות, אז מתלבשים באופן המתאים לרכיבה בחוץ. זאת יכולה להיות חוויה מרנינה וכיפית ואפילו הרפתקה. אז רוכבים מיומנים שיודעים לרכב על שבילים שעלולים להיות חלקים, יכולים לרכב בחוץ. אבל אם אוהבים לרכב אך זה לא מספיק בטיחותי בחוץ, ניתן למצוא כיום מתקני קיבוע לאופניים, שמאפשרים לרכוב בלי להתקדם ולעשות את זה במרחב הביתי.

אימוני מדרגות אלו אימונים אירוביים לכל דבר. צריך רק למצוא את המקום המתאים. מדרגות בתוך הבית – גם שתיים יכולות להספיק – או חדר מדרגות במקום העבודה, במקום המגורים או בכל מקום אחר שאפשר לעלות, לרדת בקצבים שונים באורכי זמן משתנים.

הליכה לכל מקום, בכל מצב כשמתאפשר. הליכה היא פעילות גופנית המתאימה לביטוי "מים שקטים חודרים עמוק", כי היא יכולה להיות תמימה, קלילה ועדיין אפקטיבית מבחינה אירובית, וגם יכולה להיות גם מאתגרת. לכן אין תירוצים – כל אחד, בכל גיל, בכל משקל, בכל עונה, יכול ללכת. זוהי פעילות גופנית בסיסית וחשובה.

אימון ביתי style="font-weight: 400;"> אפשר להצטייד במספר אביזרי אימון שיכולים להיות יעילים בעיקר בתקופת החורף, כשאין חשק לצאת, ולאפשר פעילות גופנית בתוך הבית. למשל: רצועות TRX ודומיהן שניתן לקבע באחת מהדלתות ולעשות תרגילים המבוססים על משקל הגוף, כמו רצועות מתיחה, מזרונים, תרגילים חופשיים כמו סקוואט, שכיבות סמיכה ועוד ועוד.

.

Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

vn 2 (1)
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות