תרגילי הליבה באימוני הפילאטיס אייקון חולון

חשוב לציין שקשה מאד לעבוד על חלקם באופן ישיר בגלל מיקומם בחלק הפנימי של הגוף. עבודה על הקבוצה כולה, כמו שזה נעשה בהתעמלות פילאטיס בחולון, מאפשרת חיזוק השרירים כקבוצה בצורה מאוזנת יותר. 

תרגילי ליבה שמבצעים בפילאטיס מכשירים או פילאטיס מזרן בחולון מאמנים את שרירי הליבה לעבוד בהרמוניה אלו עם אלו, דבר שיש לו יתרונות רבים והוא חשוב לבריאות הגוף.

למה חיזוק שרירי הליבה חשוב?

• תומכים ביציבה טובה יותר – כאשר שרירים אלו חזקים, בעיקר השרירים הפנימיים הצמודים לעמוד השדרה, זה עוזר לשמור על גוף זקוף עם יציבה טובה.
• משפרים את האיזון של הגוף – כאשר שרירי הליבה חזקים והיציבה טובה, זה עוזר לשפר את האיזון של הגוף כולו ותורם לשמירה על שיווי המשקל שלו.
• מונעים כאבי גב – שרירי ליבה חזקים, פעילים וגמישים עוזרים למניעת כאבי גב, בעיקר כאבי גב תחתון שאנשים רבים בעולם כיום סובלים מהם.

במידה וכבר סובלים מכאבי גב, תרגילי הליבה באימוני פילאטיס בחולון יכולים לעזור להפחתת הכאבים ולשיקום היציבות והאיזון של הגב.

• מקלים על פעולות בחיי היומיום – אולי זה ישמע בומבסטי, אבל אנשים שמתרגלים פילאטיס מכשירים או פילאטיס מזרן בחולון ובמקומות אחרים נהנים משיפור ומאופטימליות בביצוע תנועות יומיומיות כמו: התכופפות, הרמות, סחיבת סלים ודברים אחרים, עליה במדרגות ועוד ועוד ועוד.
• תומכים באימוני כוח – מתאמני כושר שמשקיעים זמן ומאמץ רב באימוני כוח, כמו הרמת משקולות וכד', יכולים ליהנות מהיתרונות של תרגילי ליבה. זאת, עקב העובדה ששרירי ליבה חזקים פירושם שאפשר להרים יותר משקל. חוזק ויציבות של שרירי הליבה מקל על הרמה.

בקצרה – שרירי ליבה חזקים חשובים. שיטת פילאטיס מדגישה חיזוק של שרירי הליבה. מסקנה: מומלץ להשתתף בשיעורי פילאטיס. לכו הירשמו והתחילו להתאמן.