פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

איך להימנע מפציעות גב בחדר כושר ע"י שימוש בחגורות גב אורטופדיות?

תוכן עניינים

כולנו מודעים לקשר ההדוק בין ספורט לבין בריאות, פיזית ונפשית. חדר כושר, ובמיוחד כשהוא איכותי ומאובזר היטב, הוא מקום מעולה לבצע בו את הפעילות הגופנית הרצויה ולזכות בנפש בריאה ובגוף בריא וחטוב. כשעוסקים בספורט חשוב להתנהל באחריות – לבצע רק את התרגילים שאתם מסוגלים, לא להעמיס יותר מדי על קבוצת שרירים כזו או אחרת וגם להשתמש בעזרים שמגנים עלינו כמו חגורות הגב האורטופדיות.

מהן התועלות השונות של חגורות הגב?

חגורות גב אורטופדיות מפחיתות את העומס שמוטל על הגב במספר דרכים:
א. העלאה של הלחץ התוך בטני.
ב. הקשחת הגו.
ג. הקטנת מידת התנועתיות בגב – כלומר מניעת כיפופים, הטיות ופיתולים שמגדילים את הסיכון לפציעה.

האימפקט המשמעותי של חגורת גב אורטופדית מושג בזכות 3 פעולות: יישור, הגבלה, תמיכה ומשיכה. היישור מונע מצבים שבהם תוך כדי ביצוע תרגילים שונים מקטעים שונים של עמוד השדרה נעים לכיוונים שונים ועל כן נגרמות מתיחות של שרירים, רצועות וגידים. התמיכה מסייעת לנטרל את הלחץ של כוח המשיכה על עמוד השדרה, וההגבלה מקטינה כאמור את מידת התנועתיות של הגב.

האם חגורת גב בטוחה לשימוש?

גם חגורה לגב תחתון וגם חגורה לגב עליון הן מוצרים בטוחים לגמרי לשימוש.
חשוב להדגיש שכל החששות לגבי לבישת חגורת הגב אינם מוכחים מדעית ולמעשה מרבית אנשי המקצוע ממליצים על שימוש מושכל בהן ומדגישים את יתרונותיהן ואת ההגנה החשובה שהן מספקות לגב, אזור רגיש מטבעו (9 מכל 10 בני אדם יסבלו בשלב כזה או אחר בחייהם מכאבים בגב!)
בפרט הופרכו הטענות שחגורת הגב עלולה לגרום לעלייה של לחץ הדם, שחגורות גב אורטופדיות מחלישות את השרירים ושהן גורמות לאי נוחות (כשבהקשר זה חשוב לציין שרק חגורת גב בהתאמה אישית מדויקת מבטיחה שימוש נוח לאורך זמן).
בעיה אחרת שהועלתה בהקשר לחגורת גב היא ביטחון מופרז – כלומר שמי שמשתמש בה ירגיש שהוא מוגן לחלוטין ועלול לבצע תרגילים שלא מתאימים לו. סיכון זה אמנם קיים, ועל כן מומלץ להתאמן בחדר כושר שיש בו מדריכים מיומנים ומנוסים שיעזרו לכם להתאמן בצורה כזו שכל אימון יהיה גם אפקטיבי להפליא וגם בטוח לגמרי.

אילו סוגים של חגורות גב יש כיום?

כדאי לדעת שבמקביל לחגורות הגב האורטופדיות ה"רגילות" ישנן גם חגורות ייעודיות לנשים בהריון (שגם על הגב שלהן מוטל עומס נכבד), חגורות גב שניתן לחמם במיקרוגל (כדי שיקלו על כאבי שרירים), חגורות מוצלבות שמפעילות לחץ משמעותי יותר על הגב, חגורות עם תוספת מגנטים לתמיכה אפילו יותר חזקה מהרגיל ועוד.
המפתח להפקת מקסימום תועלת מהרצועות היעילות הוא התאמה מדויקת על סמך אבחון של איש מקצוע מיומן, ולכן חשוב לרכוש חגורות גב אך ורק בחנות רצינית שמתמחה בתחום זה.

Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

אנשים עם כפפות אימון - אייקון פיטנס
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות