קיקבוקסינג הוא סוג של אומנות לחימה הכוללת חבטות, בעיטות ועבודת רגליים. סוג הספורט הזה משלב מהלכים מאומנויות לחימה אחרות כמו קראטה, אך גם מעולמות האיגרוף.
ישנם סוגים שונים של קיקבוקס, ולכל אחד חוקים משלו. אבל המשותף לכולם הוא שהם אימונים אירוביים לכל דבר, עם יתרונות בריאותיים חשובים.
למרות שההתרשמות הראשונית יכולה להיות שזה ענף ספורט שמתאים לבני נוער ולמתאמנים צעירים יותר, לא כך הוא הדבר. יותר ויותר מבוגרים בגילאים שונים מחפשים כיום להצטרף לאימוני קיקבוקס בחולון, בראשון לציון , בתל אביב וברחבי הארץ כולה.
היתרונות הבריאותיים של אימון קיקבוקס:
בריאות מערכת הלב וכלי הדם
– כל אימון אירובי מחזק את המערכת הקרדיווסקולרית של הגוף. אימוני קיקבוקס מעלים את ספיגת החמצן בגוף, וככל שכמות החמצן גדולה יותר, זאת אינדיקציה לסיבולת טובה יותר של מערכת הלב וכלי הדם.
שריפת קלוריות
– אחת הסיבות שבזכותן ניתן לראות יותר ויותר נשים שמצטרפות לשיעורי קיקבוקס בחולון, היא בגלל שזו אחת משיטות האימון האפקטיביות ביותר לשריפת קלוריות. קיקבוקסינג הוא אימון שנעשה בעצימות גבוהה ובמהותו המתאמנים נמצאים כל הזמן בתנועה. זה מביא לעליה בדופק, שגורמת לשריפת מספר רב של קלוריות בזמן קצר. לא לחינם קיקבוקסינג נחשב בקטגוריה של פעילות אירובית נמרצת.
בניית קואורדינציה ופיתוח שיווי משקל
– אחת הסיבות הנוספות שבגללם רואים שאנשים מבוגרים יותר מגיעים לאימון קיקבוקס היא שהאימון מעצם מהותו משפר את הקואורדינציה של עין-יד ועין-רגל. לא רק זאת, אלא הוא גם תורם לפיתוח שיווי משקל.
קואורדינציה ושיווי משקל טובים חשובים לכל אחד אך למבוגרים עוד יותר.
- מפחית מתח ומשחרר לחצים – החיים כיום לא כל כך פשוטים. כל אחד והסיבות שלו. אנשים רבים סובלים ממתח וחרדות וניתן לראות מחקרים המתפרסמים חדשות לבקרים על השימוש ההולך ומתרחב בתרופות פסיכיאטריות להורדת מתח, לחץ וחרדה.
אימון קיקבוקסינג עושה את זה והוא לא תרופה. בין אם יש למתאמן כעס, מתח או חרדה, כשמתחילים לחבוט, לבעוט וכד', מוציאים החוצה את הרגשות השליליים. התנועה המתמדת באימון עוזרת להפגת המתח בשרירים וברגש, בגוף ובנפש.
אין זמן למחשבות טורדניות תוך כדי אימון. מוציאים את כל האנרגיה ה"רעה" החוצה. לכן מתאמנים רבים שיוצאים מאימון קיקבוקס בחולון יוצאים עם חיוך גדול.
by