פילאטיס פתח תקווה – אימון מעולה שמתאים לכולם!

פילאטיס הוא אחד מסוגי התרגול שמתאימים לכולם – לילדים, נשים וגברים. הוא גם מתאים לכל הגילאים, ובמיוחד לבני הגיל השלישי.

לפילאטיס מספר יתרונות מרכזיים אשר בזכותם הוא נחשב כאימון המתאים לכולם:

• מחזק את שרירי הליבה, בעיקר את שרירי רצפת האגן;
• עובד ישירות על חיזוק השרירים;
• משפר את היציבה והתנועתיות של הגוף;
• משפר את גמישות הגוף והמפרקים;
• משפר את זרימת הדם והחמצן בגוף.

היתרונות של פילאטיס לילדים

ילדים רבים כיום יושבים במשך שעות רבות, בין אם אם בכיתה, בבית הספר או מול המסכים בבית. אימון פילאטיס עוזר:

• לחיזוק הגב והיציבה;
• לחיזוק אזור מרכז הגוף ושרירי הליבה;
• ללימוד טכניקות נשימה. מעבר לכך שזה עוזר לילדים בזרימת הדם והחמצן בגוף, זה עוזר להרגעת הגוף והנפש;
• לדימוי גוף חיובי – יש ילדים שקשה להם בשיעורי ספורט, באימונים אירוביים או באימוני כוח מאמצים. עצם תרגול פילאטיס נותן תחושה של חיזוק השרירים, תנועתיות ועוד, וזה תורם לדימוי גוף חיובי;
• לתהליך גדילת העצמות אצל ילדים. תהליך זה מסתיים לקראת גיל ההתבגרות, ואימון פילאטיס מאפשר חיזוק הגוף מגיל צעיר על מנת לעמוד בעומס שלדי בגיל מבוגר יותר.

יתרונות של פילאטיס לבני הגיל השלישי

• מחזק וממריץ את מערכת חילוף החומרים – בזכות העובדה שאימון כזה עוזר בזרימת הדם והחמצן בגוף, זה תורם לפעילות טובה של המערכת המטבולית אשר באופן טבעי מאטה בגילאים המבוגרים;
• נגישות – מאחר ואימון פילאטיס יכול להעשות על מזרן או בעזרת מכשירים תומכים, זה מאפשר נגישות רבה לאנשים מבוגרים שאין ביכולתם כבר לרוץ על הליכון או להרים משקולות, ובכל זאת ליהנות מהיתרונות של חיזוק הגוף;
• שמירה על משקל – דווקא בגיל מבוגר מומלץ לשמור על תזונה מאוזנת ומשקל מתאים. אימון פילאטיס תומך ומעודד את המתאמנים לשמור על משקלם ותומך במקרים של הרזייה.

יתרונות של פילאטיס לגברים

• חיזוק שרירי הבטן והליבה – נהוג לחשוב שרק נשים צריכות לחזק שרירים אלו. אך כדי להימנע משומן מותני או "כרס", מומלץ לחזק את שרירי הבטן והליבה. תרגול פילאטיס מתמקד בשרירים אלו במיוחד;
• גמישות – גם לגברים שמקפידים על אימוני כושר מומלץ לשלב אימון פילאטיס. הסיבה פשוטה: הוא מעודד את גמישות השרירים, וזה יכול לשפר את הביצוע שלהם באימוני הכושר וכן לעזור במניעת פציעות ומתח שרירי.

נשים רבות כבר יודעות, חוות ונהנות מהיתרונות הייחודיים של תרגילי פילאטיס. רוב האוכלוסייה המשתתפת כיום בשיעורי פילאטיס פתח תקווה היא נשית אך לאחרונה ניתן לראות יותר ויותר גברים שמצטרפים לשיעורים ונהנים מהתוצאות.