פילאטיס עפולה – 5 יתרונות בריאותיים

פילאטיס הוא אימון גופני דינאמי שעוזר לחזק את השרירים תוך כדי שילוב כל מערכות השרירים בגוף. השיטה נוצרה בשנת 1920 על ידי מאמן בשם ג'וזף פילאטיס. הוא פיתח אותה במקור לצורכי שיקום של פצועי מלחמה, ומאוחר יותר, של רקדנים ועוד. הוא הגדיר את השיטה כאומנות השילוב בין גוף, תודעה ונפש מתוך שליטה מלאה על התנועה.
פילאטיס האמין בתנועות טבעיות, קרובות ככל שניתן לאלו של חיות, עם איזון בין כוח לגמישות תוך שימוש בנשימה נכונה.
השיטה משלבת בין שיטות אימון מערביות לבין המודעות וההרמוניה שבין גוף לנפש, אשר מאפיינות שיטות מזרחיות כמו יוגה, טאי-צ'י ואחרות.
שיטת פילאטיס עובדת עם תנועות מדויקות, המתמקדות בשרירי הליבה של הגוף – שרירי הבטן, החזה והגב – תוך הקפדה על ביצוע מדויק, תנועה וזרימה, כדי לעזור בשיפור מערכות הנשימה. הטכניקה בנויה על היחס שבין נשימה ושליטה על מרכז הגוף, תוך שימת דגש חזק על היציבה.
השיטה מתאימה לכל אחד בכל גיל ובכל מצב גופני.

5 יתרונות בריאותיים של פילאטיס (מתוך רבים נוספים):

• שיפור בעיות ביציבות
• שיפור הגמישות
• שיפור הכושר וקלות התנועה
• הגברת המודעות לגוף
• שיפור מצב המפרקים

אז אם אתם מחפשים שיעורי פילאטיס עפולה היא מקום טוב להתחבר לשיטה. אייקון פיטנס מציעים שעורי פילאטיס במכון כושר עפולה לתחזוק הבריאות.

ויותר מכך…

זומבה עפולה – כי זומבה היא אחת הפעילויות הפופולריות ביותר לשריפת קלוריות. זו פעילות אירובית אינטנסיבית כשהרעיון המרכזי הוא לעשות את הכל בכיף ובהנאה – עם עבודה מאומצת על הדרך. אימון הזומבה מרגיש כמו מסיבה, אבל למעשה הוא אימון מובנה בן שעה, המבוסס על שילוב של סגנונות ריקוד מגוונים כמו סלסה, צ'ה־צ'ה־צ'ה,רומבה ועוד. יעילות האימון מתבססת ברובה על איזון בין שמירה על קצב לב ודופק גבוה לאורך זמן (כושר אירובי) ובין עבודה על כלל שרירי הגוף. מעבר לשיפור סבולת הלב־ריאה וחיזוק שרירי הידיים והרגליים, התנועה המתמדת באימון עצמו משפרת את הקואורדינציה ואת הגמישות.

5 יתרונות בריאותיים של זומבה (מתוך רבים נוספים):

• חיזוק שרירי הליבה
• חיזוק שרירי הידיים, הרגליים והישבן
• שיפור הגמישות והקואורדינציה
• שיפור סיבולת לב-ריאה
• שיפור הכוח

אז אם אתם מתגוררים בעפולה ובסביבתה, הקישו זומבה עפולה, לתחזוק הבריאות.

ויש עוד!

יוגה עפולה – את היוגה אין צורך להציג יותר מדי. זו פעילות כושר ובריאות עתיקת יומין שהפכה לפופולרית בעולם כולו.
איש אינו יודע במדויק כמה אלפי שנים קיימת היוגה כחלק מרכזי מן התרבות ההודית. במשך דורות היא עברה כתורה שבעל-פה, עד שלפני אלפיים שנה הועלתה על הכתב.

5 יתרונות בריאותיים של יוגה (מתוך רבים נוספים):

• חיזוק השרירים והעצמות
• שיפור גמישות המפרקים וחוליות הגב
• חיזוק הלב ומערכת הדם
• שיפור מערכת הנשימה
• שיפור בתפקוד המוח והמודעות
  .
  אז אם אתם מתגוררים בעפולה ובסביבתה, הקישו יוגה עפולה, לתחזוק הבריאות.
  לסיכום
  אייקון פיטנס פתחו את מכון כושר עפולה לטובת אנשי עפולה וסביבתה. המכון מאפשר את התנאים המתאימים ביותר עם מגוון אפשרויות רחב שיעזור לכם לדאוג לעצמכם.