אם אתם בני גיל הזהב ,מתגוררים בעפולה ומחפשים פעילות גופנית טובה לבריאות, יעילה ומהנה חפשו פילאטיס עפולה.
פעילות גופנית היא נושא שבדרך כלל מחברים אותו לאנשים בגילאים צעירים, אנשים שיש להם כוח וסבולת. אבל יותר ויותר אנשים בני גיל הזהב מבינים שפעילות גופנית היא חיונית דווקא להם.
הגיל מביא לידי כך שמערכות הגוף הופכות להיות אטיות ושחוקות. מה לעשות? השנים עושות את שלהן, ואז אם רוצים לחזק את מערכת הלב וכלי הדם, אם רוצים לחזק ולהמריץ את מערכת חילוף החומרים בגוף, אם רוצים להוריד שומנים שמתווספים כאילו מעצמם בגיל מבוגר, חשוב להתעקש על פעילות גופנית קבועה.
נכון, קשה כבר ללכת או לרוץ על ההליכון, נכון קשה כבר להרים משקולות, נכון, קשה כבר לעשות תרגילי מכונות. אבל זה לא אומר שאין מה לעשות; יש ויש מה לעשות.
תושבי עפולה בני גיל הזהב!
הנה מספר אפשרויות העומדות לרשותכם במכון כושר עפולה:
-
-
פילאטיס עפולה
היעילות של פילאטיס לגילאים המבוגרים ידועה מזה שנים רבות. זה סוג של פעילות גופנית שהומצאה ופותחה על מנת לטפל ולשקם פצועים, כך שהיא לא קשה. אפשר לתרגל פילאטיס על מזרן או בעזרת מכשירים המיועדים לכך. על המזרן רוב התרגילים הם בשכיבה וכל אחד מתרגל לפי יכולתו. גם פה התרגול עדין והמכשירים עוזרים ותומכים בתנועה. פילאטיס אינה פעילות שמאיצה את הדופק, היא מבוססת גם על נשימות מה שתומך בזרימת הדם ובהעברת החמצן בגוף ועוזרת בהפעלת שרירים חבויים.
-
יוגה עפולה
אם פילאטיס לא מדבר ללבכם כדאי שתנסו יוגה. תרגול יוגה בכל גיל וגם בגילאים המבוגרים תורם לחוסן מנטלי, נפשי וגופני מאחר והיוגה מחזקת את הגוף, משפרת את היציבות והאיזון, ועוזרת בפיתוח גמישות ותנועתיות. מה שמביא לתחושה של המבוגר שעדיין אפשר לסמוך על הגוף. זה בתורו מחזק את הביטחון העצמי ומשפר את מצב הרוח. לא עוד גוף כבד שקשה לו לזוז אלא גוף ששומר על קלילות ושמחה.
-
זומבה עפולה
בני גיל הזהב שהם פעילים פיזית ורוצים לחזק עוד יותר את הכושר האירובי שלהם – אבל משעמם להם קצת ללכת על הליכון לבד עם עצמם או אפילו עם מוזיקה – כדאי שינסו ללכת לזומבה עפולה. זוהי פעילות גופנית יחסית אינטנסיבית תוך כדי ריקוד, שלאחריה ללא ספק תשנו טוב בלילה.
-
לסיכום ניתן לומר שבעפולה יש אפשרויות רבות לבני גיל הזהב להמשיך ולהיות פעילים, כל אחד לפי יכולתו, צרכיו ורצונותיו.
תהנו.
by