כשמישהו יוצא משיעור פילאטיס מכשירים בצפון תל אביב ויושב לקפה עם קבוצת חברים ומספר שהשתתף באימון פילאטיס, השאלה הראשונה שבדרך כלל תעלה תהיה: איזה פילאטיס, מזרן או מכשירים?
למה? כי רפרטואר התרגילים של השיטה כולל תרגילים המתבצעים על גבי מזרן רק בעזרת משקל הגוף, ועל גבי מזרן עם אביזרים קלים כמו כדור הפילאטיס המפורסם. בנוסף יש מגוון רחב של תרגילים אשר מתבצעים עם ציוד מיוחד כמו הרפורמר המפורסם ומכשירים נוספים, כמו הכסא, הקדילק ועוד. אלה פותחו עוד במאה הקודמת על ידי ג'וזף פילאטיס ממציא השיטה, והמשיכו להשתכלל עם השנים.
כיום קיימים מעל 600 תרגילים שיכולים להתאים לכל אחד, ללא קשר למין, לגיל, למצב בריאות, ליכולת אישית או לרמת כושר.
אימון פילאטיס מכשירים תל אביב זכה לפופולריות רבה בקרב מפורסמים בארץ וגם ברחבי העולם. זאת, בשל העובדה שהוא עוזר לחיטוב הגוף. חשוב לזכור שהאימון מציע הרבה יותר מהשיווק הפשוט שמקדם בעיקר דמות "ארוכה ורזה".
ספורטאים רבים מוסיפים לשגרת האימונים שלהם אימון פילאטיס מכשירים, ולא רק בגלל שהתרגילים עוזרים במניעת פציעות ובשיקום במקרה של פציעה (להזכיר: הם פותחו בתחילה כשיטה לטיפול בפצועי מלחמת העולם השנייה, ואחר כך כשיטה לטיפול בפציעות של רקדנים – והם גם עוזרים בשיפור ביצועי הספורט של המתאמנים).
בשיעורי פילאטיס מכשירים תל אביב מקפידים לעבוד בהתאמה אישית, לפי היכולת של כל מתאמן, על הכוח והתפקוד של הליבה בעזרת הרפורמר והקפיצים המחוברים למסגרת; הם יוצרים כוח נגדי ובכך מביאים לחיזוק השרירים האלו ש"מוחבאים" בירכתי הבטן.
ברור כבר לכולם שפילאטיס הוא אימון שמשפר את איכות החיים של כל מתאמן. זאת, בזכות היתרונות הרבים שהוא מציע:
- חיזוק ושיפור תפקוד שרירי הליבה – פילאטיס ידוע בזכות הדגש שהתרגילים שמים על שרירי הליבה שנמצאים במרכז הגוף ממנו נובעת כל התנועה. לחיזוק שרירים אלו יש השפעות ישירות על שיפור ואיזון היציבה ועל שיפור הגמישות והתנועתיות של הגוף.
חיזוק הליבה מביא גם לכך ששרירי הגב מתחזקים ובכך עוזרים להפחית את הכאבים לאנשים הסובלים מכאבי גב כרוניים.
- יתרונות נוספים לאימון פילאטיס מכשירים תל אביב:
- מעלה את רמת האנרגיה בגוף;
- מוריד את רמת הסטרס והחרדה;
- מחזק את המערכת החיסונית;
- עוזר לגוף במנוחה ושינה;
- וכמו כל אימון מאמץ עוזר במצב רוח טוב.
by