פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

פילאטיס מכשירים כדרך חיים

תוכן עניינים

פילאטיס היא שיטת תרגול שהיא הרבה יותר מאשר רק פעילות פיזית.

ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה, ציין 8 עקרונות חשובים שעוזרים להתפתחות הרמונית של הקשר בין הגוף לבין הנפש של המתרגל.

מי שרוצה לעשות פילאטיס מכשירים בירושלים חשוב שיוודא שהסטודיו בו הוא בוחר לעשות פילאטיס בירושלים, או בכל מקום אחר, יבנה את השיעורים על בסיס העקרונות האלו:

  • ריכוז – יש כל כך הרבה הסחות דעת בחיים של כל אחד, שקשה לשמור על ריכוז מודע לאורך זמן. תרגילי פילאטיס גורמים לחשוב על הדרך בה המתאמן מתנועע. כל תנועה, כאשר היא פעולה מודעת, עוזרת להפעיל את השרירים הנכונים.
  • נשימה – לפי ג'וזף פילאטיס נשימה צריכה להיות רחבה, עמוקה ומלאה אל תוך הריאות. הנשימה מזינה את הגוף בחמצן טרי ונפטרת מאוויר רעיל. כל תנועה מונעת בנשימה.
  • מרכז – מרכז חזק חשוב לשמירה על שליטה ואיזון הגוף, מספק הגנה לגב התחתון ומסייע בתחזוקה של עמוד השדרה. כל פעולות היומיום קשורים לתפקוד של מרכז הגוף ולכן חשוב לחזק ולפתח את שרירי הליבה.
  • שליטה – תנועות איטיות, חלקות ומבוקרות הן מפתח לתרגול נכון לפי ג'וזף פילאטיס. זה עוזר לפיתוח שליטה, הן פיזית והן נפשית, של המתאמן.
  • דיוק – כל תנועה וכל רצף תנועות צריכים להיות מבוצעים בדיוק מירבי. זה אחד מהגורמים לכך שהתרגול יהיה יעיל ואפקטיבי. המטרה היא שהדיוק הופך להיות טבע שני גם בחיי היומיום, ויעזור למתאמן להגביר את המודעות.
  • זרימה – פילאטיס המציא את השיטה עבור פצועי מלחמה על מנת לעזור להם לחזור לתפקוד יומיומי. לכן התרגילים מבוססים על תנועות טבעיות. האימון אמור להיות מחזור מתמשך של תנועות, שכל אחת מהן זורמת בצורה חלקה וללא חיפזון אל התנועה הבאה. זה שומר על תשומת לב מתמשכת ומפתח זרימה באופן כללי בחיים. תרגול פילאטיס מכשירים בירושלים, חיפה או תל אביב עוזר לזרימה טובה יותר של הגוף ושל הנפש.
  • בידוד – זהו תרגול מנטלי על מנת לעזור למתאמן לזהות את התחושה שהוא חווה בשרירים תוך כדי אימון, לבודד שרירים גמישים וניידים, שרירים חלשים וכד'.
  • שגרה – פילאטיס יכול לתרום לשיפור הרווחה הפיזית והנפשית ככל שמתרגלים יותר, באופן קבוע ומתמיד. שגרת תרגול משפרת את איכות התנועה של הגוף ומובילה לשיפור איכות החיים של המתאמן.

פילאטיסמכשירים בירושלים, פילאטיס מזרון בתל אביב – כל אחד יבחר; מה שחשוב זה לשלב אימון פילאטיס כחלק משגרת החיים.

פילאטיס ירושלים
Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות