פילאטיס מכשירים בת ים

בשנות ה-80 פילאטיס הייתה שיטת אימון שהתפשטה ברחבי העולם כאש בשדה קוצים. לאחרונה מכשיר הפילאטיס "רפורמר" עושה קאמבק רציני. כולם מדברים על זה, אפילו בסטודיו פילאטיס מכשירים בת ים . 

למה? כי מפורסמות כמו ביונסה, אמה סטון, אדל, ג'יזל ועוד כתבו כמה זה יעיל, כמה זה כייף, כמה זה מחטב, וההד היה גדול.

מהי ההיסטוריה של הרפורמר, מכשיר הפילאטיס המרכזי?

למרות שלעיתים חושבים שהרפורמר הוא תוספת מאוחרת, אולי בשל הפופולריות שהוא צובר באינסטה, ג'וזף פילאטיס ממציא השיטה פיתח אותו כבר בשנת 1945. זה היה חלק מהטכניקה המקורית של פילאטיס, שנועדה לעזור לחולים ופצועי מלחמה שהיו מרותקים למיטה. הוא המציא מכשירים נוספים כמו הכסא, הקאדילק ועוד.

מורה הפילאטיס אלן הרדמן, שהיה אחד מהחלוצים החשובים, עבד בניו יורק והוכשר על  ידי ג'וזף פילאטיס בעצמו ואז ייבא את זה לאנגליה; משם זה הופץ ברחבי העולם ותפס תאוצה אדירה.

את הרפורמר ניתן למצוא בכל סטודיו שמעביר שיעורי פילאטיס מכשירים בת ים, ניו יורק או טוקיו. אין סטודיו פילאטיס מכשירים בלי רפורמר.

מהו רפורמר?

הרפורמר הוא מיטת עץ ארוכה. מסגרת הנקראת "כרכרה" נעה על גלגלים ומחוברת לקצה אחד על ידי מערכת קפיצים שמספקת התנגדות בעת הזזת הפלטפורמה. יש גם מוט רגל ורצועות ארוכות שיכולות לשמש את הידיים והרגליים לשמירה על יציבות.

ניתן להשתמש ברפורמר במגוון עצום של דרכים כדי לאמן כוח, גמישות ושיווי משקל. רוב התרגילים משתמשים בדחיפה ומשיכת הפלטפורמה נגד רמת התנגדות של הקפיצים. ניתן לעשות זאת במצבי עמידה, ישיבה או שכיבה.

הרבגוניות של הציוד מאפשרת לאתגר את המתאמנים, כל אחד לפי הרמה האישית המתאימה עבורו. כאשר משלבים את התנגדות הקפיצים המתכווננת לפלטפורמה שזזה, הרפורמר יוצר התנגדות, חוסר יציבות או שניהם יחד והופך את התרגילים ליעילים מאד.

מה היתרונות של פילאטיס מכשירים בת ים, תל אביב, ניו יורק וכו'?

שכל אחד, כל אחד ללא יוצא מן הכלל יכול להתאמן ולהנות מהשיעור בהתאם למצבו הבריאותי, מצבו הגופני ורמת הכושר האישית.

המכשיר מיועד לפצועים ולרקדנים כאחד, מיועד לשיקום ולפיתוח כושר גם יחד. לכן טווח המתאמנים שיכולים להנות ממנו הוא רחב ביותר.

אימון מכשירים משפר את הכוח בעיקר סביב שרירי הליבה, הגב, העכוז והירכיים דבר שעוזר לחיטוב בגוף.

בשיעור פילאטיס מכשירים בת ים למשל, עובדים על גמישות ושיווי משקל כדי לעזור למתאמנים ביציבה וביישור הגוף, מה שמשפיע ישירות על איזון ובריאות הגוף.