פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

פילאטיס כפר סבא

תוכן עניינים

שיעורי פילאטיס כפר סבא, תל אביב, לונדון או ניו יורק הם מאד פופולריים, במיוחד עבור נשים בהריון. אלה מוצאות שפילאטיס הוא אחד התירגולים הטובים ביותר. אחת הסיבות העיקריות שבזכותן פילאטיס והריון הולכים ביחד כל כך טוב, היא שהתרגילים מיועדים לבניית כוח הליבה. אם שרירי הבטן, הגב ורצפת האגן מתוחים, הם יתמכו  בגוף בצורה כזו שההריון והלידה יהיו נוחים יותר. תרגילי פילאטיס מפורסמים גם בכך שהם יכולים לעזור לנשים אחרי לידה לחזור לגזרה הטבעית שלהן במהירות.

סיבה מצוינת נוספת לעשות פילאטיס בכפר סבא בזמן הריון היא שניתן לשנות את רוב התרגילים ככל שהגוף והיכולות משתנות. השינויים עוזרים לשמור על כוונת התרגיל, אבל להתאים את הצורה כך שתעבוד עבור הגוף המשתנה של האישה ההרה.

חשוב לקבל הדרכה טובה!

  • לפני שבודקים אפשרות לשיעורי פילאטיס בהריון כפר סבא צריך קודם כל להתייעץ עם הרופא או המיילדת.
  • אם האישה ההרה מעולם לא עשתה פילאטיס לפני כן, יהיה חשוב למצוא שיעור פילאטיס לפני לידה, וגם מדריך שיכול לתת תשומת לב אישית באימון של אחת על אחת. לא מומלץ להתחיל לעשות פילאטיס באופן עצמאי בלי ידע בסיסי.
  • אם כבר יש רקע של פילאטיס, זה עדיין אופטימלי יותר ובטוח יותר לקחת שיעור פילאטיס עם הדרכה.
  • פילאטיס טרום לידתי אינו מאומץ במיוחד, אבל  צריך להקפיד לשים לב לגוף  (ולתינוק) ולהתקדם רק בהתאם ליכולת האישית. רמות האנרגיה ישתנו וחשוב לא להגזים.
  • הגוף חווה שינויים ככל שהתינוק גדל ומרכז הכובד משתנה. אישה הריונית צריכה להיות יותר זהירה כאשר היא עושה דברים מסוימים גם היא רגילה לקום ולרדת לעבודה במזרן, לעלות או לרדת מהרפורמר, או להתאמן על כדור אימון. לכן מומלץ להשתתף בשיעורי פילאטיס כפר סבא המועברים על ידי מאמנים מקצועיים.
  • ברגע שאישה עברה לטרימסטר השני , זה הזמן להפסיק לעשות תרגילים בשכיבה שטוחה על הגב. כמו כן, מומלץ לא לשים את הרגליים מעל הראש. כמו כן, המותניים צריכות להישאר למטה. חשוב לא לעשות תנועות חדות.

בקצרה

הריון יכול להיות זמן מתגמל מאוד להתכוונן פנימה ולהתחבר לליבה של פילאטיס. עקרונות האימון: ריכוז, ריכוז, שליטה, דיוק, נשימה וזרימה. עבודה עם עקרונות אלה לא רק תשפר את חווית האימון, היא גם מציעה מיומנויות להביא ללידה ולשמור על תחושת גוף טובה. 

פילאטיס כפר סבא
המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות