פילאטיס חולון – טוב לגוף ולנשמה שלכם

יתרונות הפילאטיס

לתרגול פילאטיס באופן קבוע יש יתרונות רבים, לכולם. בין אם אתם ספורטאים מנוסים שמחפשים להגביר את רמת האימונים שלכם, או בין אם אתם פשוט מחפשים להתחיל בשגרת כושר חדשה. פילאטיס יוצר בסיס חזק של איזון, כוח, ניידות וגמישות. אימון הגוף המלא, בעל העצימות הנמוכה אותו תוכלו לבצע בסטודיו פילאטיס חולון (מבית אייקון פיטנס) מספק אתגר בעל השפעה גדולה על השרירים המייצבים של הליבה. זהו אימון אידיאלי גם עבור אנשים מבוגרים יותר המחפשים צורה עדינה יותר של פעילות גופנית שתעזור להם להישאר אקטיביים.

יתרונות הפילאטיס לגוף

הרבה סטים של תרגילים מתמקדים באזור או שני אזורים של הגוף בלבד, או, במקרים של אימוני אירובי בחולון, מתמקדים רק בפעילות סיבולת לב ריאה. פילאטיס, לעומת זאת, מאמן את כל חלקי הגוף. בעת ביצוע תרגילים המתמקדים בליבה, שרירים אחרים גם עובדים, בגלל המיצוב הנדרש כדי לבצע את המהלכים. תרגיל יעיל – 30 דקות של פילאטיס חולון יגרום לכל הגוף שלכם לעבוד. שלא כמו תרגילים רבים הדורשים מידה מסוימת של כוח וכושר, כל אחד יכול לעשות פילאטיס. מדובר באימון עדין, בעל עצימות נמוכה, ועם מגוון רחב של תרגילים לבחירה, כך שאין שום בעיה לכל אחד מאיתנו למצוא את התרגילים שעובדים בשבילו ומתאימים לצרכים שלו.

יתרונות הפילאטיס לכוח

אחד היתרונות העיקריים של פילאטיס, במיוחד עבור נשים, הוא שהוא מאפשר להשיג כוח מבלי להתנפח – כמו בשיעורי יוגה בחולון, כך גם עם פילאטיס- השרירים שלכם לא יתפתחו יתר על המידה. במקום זאת, הם יקבלו מראה שרירי, ארוך ורזה, ויתנו לכם את הכוח שאתם רוצים מבלי שתיראו כמו בודי- בילדרים. בנוסף לחיטוב הגוף שלכם, פילאטיס גם מקנה תחושה של רווחה. הוא משפר תחושה שנקראת "כושר תפקודי", שהופכת את משימות היומיום להרבה יותר קלות לעשייה. האזור העיקרי של הגוף שמחוזק על ידי פילאטיס הוא הליבה – הבטן, הגב והאגן. עם ליבה חזקה יותר, תהיה לכם יציבה טובה יותר, וגמישות מוגברת, ותסבלו פחות מבעיות גב.

יתרונות הפילאטיס לנשמה

רוב האנשים שמתרגלים פילאטיס באופן קבוע אומרים שיש להם שלווה פנימית שלא הייתה קיימת לפני. הם גם טוענים שהם מרגישים יותר אנרגטיים. זה נובע מהתנועות שמשחררות מתח מהשרירים, ומגבירות את רמות האנדורפין. האנרגיה שהושקעה במהלך האימון תגרום לכם גם לישון טוב בלילה, ובגלל ההתמקדות והריכוז הנדרשים בעת ביצוע התרגילים, פילאטיס גם מסיח את הדעת מדאגות ומבעיות שיכולות להוריד את מצב הרוח, ונותן הזדמנות לנקות את המוח להרגיש רעננים. לאחר אימון פילאטיס חולון תרגישו בהרמה הטבעית של מצב הרוח, ותרגישו בעלי ביטחון עצמי גבוה יותר שנובע מכך שתראו טוב יותר. החשיבה שלכם תהיה ברורה יותר, ותרגיש קלילים ואנרגטיים. אז למה אתם מחכים? זה בדיוק הזמן להירשם לאייקון ולהינות משיעורי פילאטיס או יוגה בחולון!