פילאטיס ויוגה בחדרה – הכל תחת קורת גג אחת

יוגה ופילאטיס בחדרה הם שני שיעורי סטודיו שאפשר לעשות במסגרת מנוי אחד לחדר כושר בחדרה. שניהם נחשבים כתוספת משלימה וראויה לכל אימון כושר.

מה ההבדלים בין יוגה ופילאטיס?

1. נשימה

תרגילי הנשימה שעושים ביוגה עוזרים לרגיעה והרגעה של הגוף (ויש יאמרו בעיקר של הנפש). בזמן ביצוע תרגול יוגה חשוב לתת תשומת לב לנשימה ולשגר אותה לאזורים או לשרירים מכווצים כדי לשחרר אותם ממתח. בפילאטיס משתמשים בנשימה כדי לספק חמצן ואנרגיה לשרירים על מנת שיעברו את התרגיל באופן יעיל.
בשעורי יוגה בחדרה או בשעורי פילאטיס בחדרה המדריכים המקצועיים שמים לב לכך שהמתאמנים משתמשים בנשימה בדרך שמתאימה לכל אחד באופן אישי וגם מתאימה לתרגיל.

2. תרגילי בטן וליבה

הן ביוגה והן בפילאטיס ישנם תרגילים העובדים על שרירי הבטן והליבה. ההבדל הוא שבפילאטיס בחדרה התרגילים הם יותר אינטנסיביים וחלקם עובדים ישירות על שרירי הבטן והליבה – לכן ניתן להשיג תוצאות מהירות יותר באזורים אלו – בכוד שביוגה העבודה על קבוצת שרירים זו היא עקיפה ולכן איטית יותר.

3. תרגילי גמישות ומפרקים

תרגילי יוגה עובדים באופן ישיר על גמישות הגוף והמפרקים ולכן התוצאות הן מהירות. גם תרגילי פילאטיס עובדים על גמישות אך הדגש הוא יותר על כוח וחוזק השרירים.

4. תרגילי גב

לאנשים הסובלים מכאבי גב, תרגול יוגה וגם תרגול פילאטיס יכולים לתת מענה נאות על ידי חיזוק שרירי הגב ותרגילים שנועדו לתמוך בהם. כל אדם הסובל מחולשה בשרירי הגב שגורמת לכאבים, צריך לברר מה מבין שתי השיטות האלו יתאימו יותר עבורו ועבור גופו, ויעזרו לו לפתור את הבעיה. חדר כושר בחדרה מאפשר למתאמניו הן שעורי יוגה והן שעורי פילאטיס כך שכל אדם יוכל לבחור מה מתאים עבורו.

לסיכום

הדרך הטובה ביותר לבדוק מה מתאים עבור כל אחד מתושבי חדרה והסביבה היא להתנסות בשתי השיטות: הן בשעורי יוגה בחדרה והן בשעורי פילאטיס בחדרה. אז ניתן יהיה לקבל החלטה האם להשתתף באחד מהם או אולי לשלב בין שניהם, וכך ליהנות מהיתרונות שיש לכל שיטה להציע.
לכן לתושבי חדרה כדאי לבחור חדר כושר שנותן את כל השירותים, המכשירים והשעורים תחת קורת גג אחת.