פילאטיס אשדוד – האימון המושלם עבורכם!

אייקון פיטנס, חדר כושר באשדוד, מציג לכם את פילאטיס אשדוד – בדיוק מה שאתם צריכים לרענון הדעת ולהעצמת הגוף. אימון פילאטיס אשדוד יכול באמת לעשות את ההבדל בבריאות שלכם מבלי לגבות מחיר מהגוף שלכם. לפילאטיס ישנם המון יתרונות בריאותיים, ביניהם:

• • אימון גוף מרענן

    על ידי הדגשת נשימה נכונה, יישור נכון של עמוד השדרה והאגן, והתמקדות בתנועות חלקות וזורמות, אתם מתכוונים אל הגוף שלכם, ולומדים למעשה איך לשלוט בתנועה שלו. בפילאטיס איכות התנועה מוערכת על פני כמות החזרות. נשימה נכונה היא חיונית, ומסייע לכם לבצע תנועות עם מקסימום כוח ויעילות. אחרון חביב, למידת נשימה נכונה יכולה להפחית את הלחץ.

• • פיתוח שרירי ליבה חזקים

    תרגילי פילאטיס מפתחים שרירי ליבה חזקים. הליבה מורכבת משרירי הבטן העמוקים, יחד עם השרירים הקרובים ביותר לעמוד השדרה. שליטה על הליבה מושגת על ידי שילוב הגוף עם האגן והכתפיים. גם באימון זומבה אשדוד ניתן דגש מיוחד על חיזוק ועיצוב שרירי הליבה, אך בשיעורי הפילאטים הוא ממוקד יותר.

• • השגת שרירים ארוכים ורזים, וגמישות

    האימונים הקונבנציונליים יותר של חדרי הכושר מורכבים מנשיאת משקל ונוטים לבנות שרירים קצרים ומגושמים – סוג השרירים הנוטים ביותר לפציעות. לעומתם, פילאטיס מאריך, מחזק, ומשפר את גמישות השרירים וניידות המפרקים. גוף בעל חוזק מאוזן וגמישות פחות צפוי להיפגע.
    שמירה על שרירים מאוזנים בכל הגוף שיפור ביצועי הספורט- באותו אופן, הרבה מאותם אימונים קונבנציונליים נוטים לעבוד על אותם השרירים. בצורה זו, השרירים החלשים נשארים חלשים והחזקים מתחזקים. התוצאה היא חוסר איזון שרירי – הגורם הראשוני לפציעה וכאבי גב כרוניים. לעומתם, פילאטיס מערב את כל הגוף, אפילו את הקרסוליים והרגליים. אין אף קבוצת שרירים שפועלת יותר מדי או פחות מדי. כך השרירים מאוזנים באופן שווה, מסייעים לכם ליהנות מפעילויות יומיומיות ומספורט בקלות רבה יותר, ומעניקים לכם ביצועים טובים יותר עם פחות סיכויים לפציעה.

• • מלמד כיצד לנוע ביעילות

    תרגילי פילאטיס מאמנים מספר קבוצות שרירים בבת אחת, בתנועות חלקות ומתמשכות. על ידי פיתוח טכניקה נכונה, אתם יכולים למעשה לאמן את הגוף מחדש, וללמד אותו לנוע בצורה בטוחה ויעילה יותר. בצורה כזו הוא יוכל להחלים בקלות מפציעות, לבצע ביצועי ספורט נהדרים, לשמור על יציבה נכונה וטובה ועל בריאות אופטימלית.

• • פילאטיס הוא עדין

    רבים מהתרגילים מבוצעים בתנוחות שכיבה או ישיבה, ורובם בעלי השפעה נמוכה ונשיאת משקל חלקי. פילאטיס כל כך בטוח, שמשמשים בו בפיזיותרפיה לשיקום פציעות.

• • אבל הוא גם מאתגר

    הוא מהווה גם מערכת תרגילים גמישה ביותר. שינויים בתרגילים מאפשרים טווחים של קושי, ממתחילים עד מתקדמים. אימון פילאטיס אשדוד הוא בדיוק האימון שמתאים לכם עכשיו, והגבירו את עוצמתו ככל שהגוף שלכם מתחזק ומשתפר.

לפרטים נוספים על פילאטיס או זומבה אשדוד, ולהצטרפות למשפחת אייקון פיטנס במחירי היכרות מיוחדים, צרו עימנו קשר עוד היום!

לא רק חדר כושר באשדוד, אייקון פיטנס גם מביאים לכם חדר כושר הרצליה עם המכשירים הכי חדישים והשיעורים הכי שווים, כמו יוגה הרצליה, פילאטיס הרצליה, זומבה הרצליה ועוד.