פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

מה יותר מחטב פילאטיס או יוגה?

תוכן עניינים

במטרה לענות על שאלה זו בואו נבדוק מספר עקרונות עליהם מתבססת כל אחת מהשיטות:

פילאטיס:

  • יציבה (Posture);
  • התאמה מסודרת (Alignment);
  • שרירי ליבה (Core);
  • נשימה (Breath).

תרגילי פילאטיס מערבים את כל 4 מערכות שרירי הבטן, את השרירים המקיפים את עמוד השדרה, ואת ורצפת האגן. אלו הם בשרירים האחראים באופן ישיר על היציבה שלנו כאשר הם מופעלים בהתאמה ובצורה מסודרת. התרגילים עוזרים לחזק את השרירים. כשכל תרגיל נעשה בליווי נכון ורציף של הנשימה, השרירים גם מוזנים וגם מתפקדים טוב יותר.

העבודה על השרירים, בעיקר שרירי הליבה, נעשית תוך דגש על כוח השרירים, התנועתיות והפונקציונליות שלהם. זה גורם לשרירי הבטן להיות חזקים, מוצקים ועם טונוס מתאים (או מה שקוראים חיטוב).
מאחר והשיטה הומצאה על מנת לעזור לפצועי מלחמה, היא התפתחה בצורה כזאת שהיא מותאמת לכל הגילאים, לכל רמות הכושר, והתרגילים נעשים בעצימות אישית.
אם הנכם מתגוררים בהרצליה בדקו חדר כושר בהרצליה שבו ניתן לחוות שיעור פילאטיס על מנת שתוכלו להתרשם באופן פיזי.

ראו גם הרחבה מה זה פילאטיס ולמי זה מתאים?

יוגה:

  • הארכת שרירים (Muscle extension);
  • חיזוק שרירים (Muscle strengthening);
  • שרירי ליבה (Core);
  • נשימה מודעת (Conscious Breathing).

תרגילי יוגה מאפשרים לעשות אימון גוף מלא. מצד אחד הם עובדים על כל חלקי הגוף, ומצד שני הם מאפשרים התמקדות מכוונת לחלקים ספציפיים. כך ניתן לשים דגש על חיטוב כל אזור שמחליטים עליו. ישנן שיטות של תרגול יוגה ששמות דגש על שרירי הליבה מתוך הבנה שכאשר שרירים אלו חזקים הם מהווים תחזוקה לגוף כולו.
בנוסף, תרגול יוגה מתמקד בהארכת שרירים כמו גם חיזוקם. \ה עוזר לבנות את הגוף ולהפוך אותו להיות מוצק יותר, ובכך לחטב אותו בצורה מושכלת.

בנושא הנשימה יש הבדל בדגשים ובחשיבות של כל אחת מהשיטות. בפילאטיס ישנה דרך בה המאמנים ממליצים לשלב את הנשימה תוך כדי התרגול, אך ללא תשומת לב רבה מדי, בלי לגעת בספונטניות של הנשימה; תרגול יוגה רגיל יהיה דומה לפילאטיס, אך ישנה תוספת של מה שנקרא פראנאיאמה; זהו תרגול נשימה מודעת העומד בפני עצמו ונחשב כלי יעיל לשמירה על בריאות הגוף ותמיכה כאשר רוצים לעצב ולחטב אותו.
אם הנכם מתגוררים בהרצליה בדקו יוגה בהרצליה על מנת שתוכלו לחוות ולהתרשם באופן אישי.

ראו הרחבה גם מה זה יוגה ולמי זה מתאים?

אז מה יותר מחטב פילאטיס או יוגה?

זה לא סתם שאנשים לא יודעים מה יותר מחטב פילאטיס או יוגה, כי בדברים רבים יש הקבלה בין השיטות ושתיהן יכולות לעזור לשמור על בריאות הגוף, לחזק אותו, להוריד במשקל, לחטב אותו ועוד. לכל אחת מהשיטות דגשים מעט שונים אך הדרך הטובה ביותר לבדוק היא לגשת לחדר כושר הרצליה שמציע שיעורי סטודיו של שניהם ולבדוק מה מתאים לכם.

המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

מתאמנים על גג
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות