מתאמנים בחדר כושר? ענפי ספורט בהם מומלץ לבחון מגן שיניים

אימון בחדר כושר הוא שם כולל להרבה מאד אפשרויות שונות והיום נרחבות מתמיד. לצד האימון המוכר של הליכה או ריצה על הליכון והרמת משקולות, ישנם אימונים שונים וענפי ספורט שנמצאים היום בתוך חדרי הכושר בכל רחבי הארץ ומספקים לנו גיוון גדול בשגרת האימון ואפשרות לשמור על כושר גופני בכל מיני סוגים שונים של ספורט.
בין כל ענפי הספורט, יש כאלו שדורשים הגנה מיוחדת על הגוף ובין היתר שימוש במגן שיניים. מתי כדאי להשתמש במגן שיעזור לנו לשמור על השיניים שלמות ומוגנות?

אומנויות לחימה

בחדרי כושר רבים ישנם חוגים המתמקדים באומנויות לחימה שונות, מקראטה ועד לקיקבוקסינג. ענפי ספורט אלו מחזקים את השרירים, מרימים את האנרגיה לשמיים ויוצרים איזון מושלם בגוף, אבל בתנועה לא נכונה של היריב שלנו – עדין וידידותי ככל שיהיה – אנחנו עלולים להיפגע. מגן שיניים יוכל לסייע בהגנה מפני חבטה מפתיעה ולא מכוונת.

הרמת משקולות

נכון, לא מדובר בספורט אלים במיוחד או כזה הדורש תשומת לב לתנועות היריב הלא צפויות, אבל השימוש במשקולת כבדה יכול ליצור תרחיש לא צפוי שבו נקבל מכה או נחבוט בטעות בשיניים. כדי להיות בטוחים שאנחנו שומרים על השיניים בזמן הרמת המשקולות, כדאי להשתמש במגן מיוחד שיבטיח את השקט הנפשי שלנו, על כל צרה שלא תהיה.

ספינינג

קשה לנו לדמיין מצב שבו השיניים נפגעות תוך רכיבה סטטית על אופניים שבעצם לא נוסעות לשום מקום, אבל בגלל שגרת האימון בספינינג שכוללת ישיבה, עמידה על האופניים, לפעמים במהירות גבוהה מאד, ואז חזרה לישיבה, מומלץ להיעזר במגן שיניים כדי לשמור על השיניים בריאות וחזקות.
רוכבי אופניים מחוץ לגבולות חדר הכושר משתמשים גם הם במגן שיניים, בעיקר אם מדובר ברוכבים מנוסים וקבועים שמגיעים למהירויות גבוהות.

TRX

לפעמים זה מרגיש כאילו אימון TRX עובד על כל חלקי הגוף ויוצר בהם מתח, מתח שאחר כך מתורגם לחיטוב השרירים ולעבודה מדויקת עליהם. אם אתם מתחילים להתאמן בספורט הזה, תגלו שההסתגלות היא קשה והיא רצופה לפעמים בכאבי שרירים וגם באיבוד שיווי משקל עד שמתרגלים לאינטנסיביות. מסיבה זו כדאי לפחות בתחילת הדרך להתנהל במשנה זהירות ולהשתמש במגן שיניים.

אימוני כושר בהתאמה אישית

בחדרי כושר רבים מציעים מאמנים אימון בהתאמה אישית שמורכב מענפי ספורט שונים. בכל מקרה כדאי להפעיל שיקול ולבדוק האם אחד מהאימונים כולל עבודה פיזית שיכולה לסכן את השיניים.

מגן שיניים הוא אביזר הגנה שאנחנו מכירים מעולם ההיאבקות, הג'ודו, הכדורסל, הכדורעף ושאר תחומי הספורט שבדרך כלל פחות מתחברים עם פעילות בחדר הכושר. היום כשההיצע בתוך חדרי הכושר גדול ויש שפע של פעילויות מלאות באנרגיה ותזוזה, חשוב לזכור לשמור גם שם על זהירות ולהגן על השיניים.

נכתב בשיתוף מרפאת שיניים "בינת השן" הרצליה http://www.binat-dental.co.il