פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

עיצוב וחיטוב יוגה בירושלים

תוכן עניינים

יוגה נחשבה במשך שנים כצורת תרגול שעוזרת בעיקר לחיבור של גוף-נפש שכל אדם זקוק לו. זה קרה הן בגלל המסורת הרוחנית העתיקה ממנה התפתחה היוגה, והן בגלל תרגילי הנשימה הייחודיים שהיא מציעה – תרגילי פראניאמה, שהם כשלעצמם ידועים כתורמים לבריאות ולתחזוקה של הגוף ושל הנפש.

בשנים האחרונות החלו להבין ששיעורי יוגה בירושלים, ניו יורק,או ניו דלהי עוזרים גם בעיצוב ובחיטוב הגוף בזכות כל מה שהם מציעים.

אנשים שואלים האם יוגה יכולה לשנות את הגוף?

מורי יוגה רבים ברחבי העולם מעידים על כך שליוגה יש פוטנציאל:

  • להגביר את שריפת השומן בגוף;
  • לפתח את טונוס השרירים;
  • לבנות גמישות.

כל שלושת המרכיבים הללו חיוניים לתהליך של עיצוב וחיטוב של הגוף.

ישנן מספר שיטות מפורסמות של יוגה, ולכל מתאמן מומלץ לבחור את זאת המתאימה ביותר למטרותיו.

לדוגמה:

  • למי שמחפשים גמישות ואיזון – ישנן שיטות עדינות שעושות את העבודה ביעילות;
  • למי שמבקשים לפתח כוח וסבולת שרירים – יש לבחור בתרגול שמדגיש את האלמנטים הללו;
  • למי שרוצים לעבוד על כושר וקרדיו, יש תרגילי יוגה אינטנסיביים.

נזכיר מספר שיטות:

  • האטה יוגה ואיינגר יוגה – יתאימו יותר למי שרוצה להתמקד בגמישות, בשיווי משקל אך גם קצת כוח ולהנות גם מרגיעה לגוף.
  • ויניאסה יוגה, ביקראם יוגה או אשטנגה יוגה בירושלים הן שיטות אינטנסיביות יותר שיכולות להביא לשינוי דרמטי יותר בגוף. זהו תרגול שיכול ללא ספק לעזור בעבודה על הפחתת השומן בגוף ועל טונוס השרירים.

למי שמחפש יוגה בירושלים מומלץ לדעת את היתרונות הרבים שיש לכל תרגול יוגה עבור כל אדם, בכל מצב גופני, מעבר לשיטה כזאת או אחרת.

בית הספר לרפואה של ג'ון הופקינס, אחד מבתי הספר לרפואה הטובים בעולם, פרסם במאמר על יוגה: "יוגה מציעה יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים לאנשים בכל הגילאים. גם אם עוברים מחלה, מתאוששים מניתוח או חיים עם מצב כרוני, יוגה יכולה להפוך לחלק בלתי נפרד מהטיפול שלכם ואף לזרז ריפוי".

אגודת האוסתיאופטים האמריקנית פרסמה את היתרונות הרבים שיש לדעתה לתרגול יוגה:

יתרונות פיזיים:

  • כוח וטונוס שרירים מוגברים;
  • נשימה, אנרגיה וחיוניות משופרים;
  • שמירה על חילוף חומרים מאוזן;
  • הפחתת משקל;
  • תרומה לבריאות הלב ומחזור הדם;
  • גמישות וניידות טובים יותר;
  • הגנה מפני פציעות.

יתרונות נפשיים:

  • עוזרת למתאמנים בהתמודדות עם מתח וחרדה;
  • תורמת להסתכלות חיובית על החיים;
  • משלבת נשימה ומדיטציה שתורמות לשיפור הרווחה הנפשית;
  • מגבירה את המודעות לגוף;
  • תורמת לדימוי גוף חיובי.
יוגה ירושלים
Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות