אנשים אופנתיים באימון כוח - אייקון פיטנס

נושמים לרווחה עם יוגה בהרצליה

כל אחד יודע היום מה זה יוגה ורבים מתרגלים אותה על בסיס קבוע, בין אם זה יוגה באר שבע, יוגה בחולון או בהרצליה.
ליוגה יש יתרונות רבים. כבר ברור שיוגה הוא לא רק תרגול הגוף, אלא גם תרגול הנפש. היא קשורה לפילוסופיה רוחנית הינדית רבת שנים, שהמטרה שבבסיסה היא להגיע לאיזון אופטימלי בין הגוף והנפש ולשפר את המודעות העצמית דרך העבודה הגופנית ובעזרת תרגול הנשימה.

הנה 3 זרמים שונים ומגוונים של יוגה:

  • אשטאנגה יוגה

תרגול פיזי של סדרות בקושי עולה. מתמקדת בתנועתיות וזרימה מהירה בין התנוחות.

  • ביקראם יוגה

תרגול שמדגיש תנאי סביבה של 30 מעלות עם 70% לחות, מתוך הבנה שדרך ההזעה הגוף מתנקה. כוללת 26 תנוחות.

  • איינגר יוגה

אימון סטטי המתמקד בדיוק בביצוע התנוחה, תוך שימת לב לפרטים עם שהות ארוכה בכל תנוחה.

כל מי שעוסק בכושר, בין אם באופן מקצועני או לשם בריאותו, כדאי שיוסיף תרגול יוגה לחיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן, למתיחה ולהרפיה של השרירים, לגמישות ויציבות ועוד ועוד. התרגול יכול לתמוך באימון הכושר.
גם אם לא עוסקים בכושר, יוגה בהרצליה (או בכל מקום אחר) יכולה להפוך את איכות החיים של כל אדם לטובה יותר. זאת משום שהיא עוזרת לשיפור של זרימת הדם, של המערכת המטבולית ושל החיות של הגוף, וגם להעלאת המודעות האישית והשקט הנפשי. בכך היא תורמת להפחתת הלחץ והחרדה בחיים הסוערים שמסביב.
לתרגול היוגה יש שורשים עתיקים מאד; היה מספיק זמן ליתרונות להוכיח את עצמם שוב ושוב כיעילים.
לנשום לרווחה עם יוגה בהרצליה – הכוונה היא שביוגה יש גם תרגילי נשימה ייחודיים שנקראים פראנאיאמה.
בכל פעילות שנעשה, בין אם זה פילאטיס בחדרה, זומבה בכרמיאל, TRX במעלות או יוגה באר שבע, יש לשים לב לנשימה. הנשימה היא זו שתומכת בכל מאמץ, היא זו שעוזרת לתרגל ולמצות את היתרונות בכל אימון.
פראנאיאמה היא "ערכה" של תרגילי נשימה לטובת הגוף והנשמה. תרגילי נשימה עוזרים לגוף לנשום לרווחה, ולתודעה להתמקד. התרגילים הם ייחודיים ולכן חשוב לתרגל רק עם מי שלמד פראנאיאמה באופן מקצועי, ויוכל ללוות אתכם.

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

רוצים להתחיל ולא יודעים איך?

השאירו פרטים או התקשרו עכשיו *6628
צרו  קשר
close-link
שאלות? הקליקו כאן