מכון כושר עפולה – טיפים למתאמנים החדשים

גם אנחנו מתרגשים לקראת פתיחתו הקרבה של מכון כושר בעפולה, ולא סתם חדר כושר – סניף חדש לרשת אייקון מבית הולמס פלייס! אנחנו בטוחים שגם אתם כבר מחכים ומצפים ועד שיגיע הרגע המיוחל, תוכלו לקרוא את הכתבה הבאה, ובאה מספר טיפים למתאמנים המתחילים. שיהיה בהצלחה!

1. דחפו את עצמיכם מעבר לפחד, ופשוט לכו על זה

הפעם הראשונה בה תיכנסו לכל חדר כושר, כולל כל מכון כושר בעפולה, יכולה להיות חוויה קצת מאיימת. אפילו אם יש לכם את הלבוש הנכון, האזניות המגניבות ובקבוק המים המעוצב, יש סיכוי שתרגישו מעט חסרי ביטחון ולא כל כך קשורים לסיטואציה. אל תדאגו – פשוט היכנסו פנימה והתחילו באימון. תתפלאו לגלות באיזו מהירות נעלמת המבוכה כשהלב דופק מהר והשרירים כואבים.

2. אף אחד לא שופט אתכם

למרות שאתם חושבים הפוך, בזמן אימון כושר בעפולה כולם עסוקים מדי במכונות ובתרגילים שלהם, ואף אחד לא יעצור כדי לראות איך אתם עושים את שלכם, או כדי לבדוק מה מצב השרירים הדלילים שלכם. בחדר הכושר תמצאו אנשים מכל הצורות והגדלים, שפשוט עושים כל שביכולתם על מנת להיכנס לכושר. ותזכרו – כמו שאתם לא שופטים אף אחד, אף אחד לא שופט אתכם.

3. שמרו על נימוס וכבוד

למרות שדרך אימון כושר בעפולה ניתן להוציא הרבה אגרסיות ולשחרר את הצד הקדמוני שלכם, כדאי להתאמן על שמירת הנימוסים ולכבד את חברי הכושר שלכם.ידיעת החוקים הבלתי כתובים של המכון תגרום לכם לא רק להרגיש בטוחים יותר, אלא גם להימנע מקבלת המבט הזה, שהופך את חלל חדר הכושר למקום לא ידידותי. אף אחד אמנם לא שופט את מצבכם הגופני, אבל הם בהחלט יכולים לבקר את החלטתכם לא לנגב את המכשיר בו אתם משתמשים.

4. כסף הוא כנראה גורם המוטיבציה החזק ביותר

ידוע שניתן לעשות כושר גם בחוץ, בין אם בריצה לאורך החוף בתל אביב, בתרגילי טי אר אקס בעפולה, או סרטון אירובי ביוטיוב, אבל מעטים אלו המצליחים להתמיד בכך. יש משהו בעובדה שאתם משלמים סכום חודשי קבוע, שגורמת למוטיבציה להתרומם פלאים. במיוחד אם תחשבו על כך שכל פעם שאתם מגיעים למכון, מוזילה למעשה את התשלום עבור כל אימון.

5. אתם תתקדמו, אבל לאט

החיפזון מן השטן, אפילו שהתרבות שלנו אוהבת התקדמות מהירה. בתחילת המנוי ישנה נטייה להתלהב מההקדמות ומהפעילות הגופנית החדשה שמראה מיד את סימניה, אבל אחרי מספר שבועות, ההתקדמות המהירה נעצרת, ועכשיו זה הכל עניין של התמדה וכוח רצון. הכי חשוב – אל תתייאשו ופשוט המשיכו להגיע למכון.

6. מצאו את האימון המתאים לכם

להתחיל להתאמן בחדר כושר יכול להיות ממש מאיים; במיוחד אם אתם יחסית חדשים לאימון במכון כושר. אל תרגישו מחוייבים להתחיל ישר באימון כוח והרמת משקולות; אתם גם לא צריכים להתחייב עם עצמכם לשעה ריצה כל יום. לפעמים עדיף להתחיל דווקא באיזה שיעור, יש משהו בלדעת שיהיו עוד אנשים, מדריך ושעה קבועה בשבוע. חשוב למצוא משהו שגורם לכם להנאה, אפילו מינימלית, שיעזור לכם לרצות לחזור מחר או שבוע הבא או עוד חודש. אם אתם אוהבים מתיחות אתם יכולים לנסות פילאטיס עפולה; אם אתם ממש אוהבים יוגה עפולה עכשיו מציעה שיעורים כאלו. אולי אתם יותר בקטע של לזוז, ואירובי, ואז זומבה עפולה יכול להיות בדיוק מה שמתאים לכם.

בכל מקרה, בחרו את האימון המתאים עבורכם. שווה להתייעץ עם מישהו מקצועי, מאמן כושר שיעזור לכם למצוא את הדרך הנכונה והבריאה ביותר עבורכם להתאמן.