פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

מועדון כושר בכרמיאל – איך לשפר את אימון הזומבה

תוכן עניינים

ומבה הוא אימון אירובי פופולארי המשלב תנועות ריקוד וכושר לצלילי מוזיקה אנרגטית. אימון הזומבה משלב תנועות מפורסמות מסגנונות ריקוד שונים כגון סמבה וסלסה, ביחד עם תנועות אירוביות כמו סקוואטים, הנפת ידיים, פעילות רגליים ועוד. אימון זומבה ממוצע שורף עד 1000 קלוריות בשעה. מה שמייחד את אימון הזומבה משאר האימונים הוא שמדובר באימון כיפי ומשחרר, שמעניק למתאמנים ערך מוסף מעבר לכושר. החלטתם כבר להירשם לשיעור זומבה? להלן מספר דרכים בהם תוכלו לייעל את האימון, מאת אייקון פיטנס – מועדון כושר בכרמיאל.

שחררו את הגוף

הזומבה מבוססת על שחרור הגוף ותנועות גדולות וארוכות, לכן הרגישו חופשי. לא צריך להתאמץ יותר מדי בשביל לתת לגוף לנוע בחופשיות, צריך לדעת פשוט להירגע ולזרום עם השיעור. נסו לפני שיעור הזומבה לעשות שחרור מקדים: קפיצות במקום או הנפת ידיים. בסופו של דבר, הדרך הכי טובה להשתחרר היא לתת למוזיקה לעשות שלה.

הניעו יותר את הידיים

טעות נפוצה של מתאמני זומבה, הינה הדגש המוגבר על עבודת הרגליים, והזנחה של עבודת הידיים. רוב המתאמנים מתרכזים בלהישאר בקצב לפי תנועות הרגליים, ולכן הם לא מייצרים תנועות גדולות מספיק עם הידיים. החליטו שיעור אחד שאתם מתרכזים אך ורק בעבודת הידיים, ולא תאמינו איזה שינוי תוכלו לעשות.

קפצו הרבה

להיכנס לקצב זה אומר לקפוץ, והרבה. תנסו כמה שיותר להרים את שתי הרגליים במקביל מהרצפה, ואל תתביישו לקפוץ בין המעברים וקטעי הריקוד. בסופו של דבר מטרת האימון היא לייצר רצף אירובי, תשתדלו כמה שיותר לשמור על רצף זה על ידי קפיצות מרובות, גם אם המדריכה לא מעירה לכם לקפוץ יותר.

ריקדו כאילו אתם לבד

הבעיה הגדולה בשיעורי זומבה, במיוחד למתחילים, הינה המבוכה שחשים כשרוקדים ליד מספר רב של אנשים. חשוב לזכור שמטעויות לומדים, לכן אל תחשבו יותר מדי על התנועות בהתחלה, ותנו למדריכה לתקן אתכם כשצריך. כן, זה אומר להיות בשורות הראשונות, לא להתבייש.

מועדון אייקון פיטנס מביא אליכם את זומבה כרמיאל – חוג הזומבה המוביל בצפון. מחפשים עוד אימון כושר בכרמיאל? היכנסו לאתר אייקון פיטנס והירשמו לחדר הכושר של המחר, מבית הולמס פלייס.

המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

אנשים עם כפפות אימון - אייקון פיטנס
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות