פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

מה זה פילאטיס ואיך זה הולך לעצב אותך?

תוכן עניינים

פילאטיס הוא אימון בעל השפעה עם עצימות נמוכה אך עמוקה על הגוף. זוהי שיטה יעילה לחיזוק, הארכה וחיטוב שרירים באמצעות תנועות מבוקרות החוזרות על עצמן.

פילאטיס גם עוזר לעצב את הגוף בזכות מספר עקרונות יסוד אותם פיתח ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה:

סימטריה והתיישרות – גוף סימטרי וישר הוא בסיס לבריאות גופנית. רוב המצבים של גוף לא מעוצב, פציעות של שרירים ושלד ועוד, נובעים מאסימטריות של הגוף או כתוצאה של יישור לקוי שלו.

נגיש לכולם – כל אחד יכול. השיטה בנויה בצורה כזאת שמאפשרת שינוי מותאם של כל תרגיל בהתאם לצרכי הגוף הספציפיים של כל מתאמן.

קל מאוד להתאים תרגילים כאשר בוחרים בפילאטיס מכשירים בראשון לציון או בכל מקום אחר כי ניתן להתאים את אביזרי המכשירים לעיצוב וחיטוב אזורים מסוימים בגוף בהתאם לצרכי המתאמנים.

גם תרגילי פילאטיס על מזרן אפשר להתאים לרמה ולעצימות הספציפית המתאימה לכל מתאמן.

עקרונות הליבה – העקרונות  של פילאטיס הם : ריכוז, התמרכזות, שליטה, דיוק, נשימה וזרימה. שיעורי פילאטיס בראשון לציון, תל אביב, מעלות ובכל מקום פועלים לשילוב אלמנטים גופניים, נפשיים ורגשיים של הבריאות.

כיצד פילאטיס בראשון לציון יכול לשנות ולעצב את הגוף?

במקום להגדיל את השרירים, כמו שקורה לדוגמא באימון הרמת משקולות, פילאטיס נותן עדיפות לעבודה על שרירי הליבה ובניית שרירים רזים.

פילאטיס לא משנה את צורת הגוף אלא הופך אותו לרזה ומחוטב. השיטה נמנעת מהגדלת שרירים באזור אחד לטובת גישה כוללת וחיטוב הרמוני של הגוף כולו.

תרגול פילאטיס גם עוזר בשריפת שומנים איטית, עקבית ויציבה כך שלא צריך דיאטה מסוימת על מנת לרזות.

כמה זמן לוקח לראות תוצאות של אימון פילאטיס?

אם מתאמנים פעמיים-שלוש בשבוע, ניתן לראות תוצאות התחלתיות בתוך שלושה עד שישה שבועות. מובן שדברים משתנים מגוף לגוף וזה תלוי גם בעצימות ואורך האימונים.

בשבועיים הראשונים הגוף מתחיל להסתגל למשטר האימונים החדש. לאט לאט הוא מתחיל לבנות שריר רזה ולומד להדק את שרירי הליבה. לעיתים זה מלווה בכאב קל למי שלא רגיל להפעיל את שרירי הליבה.

אם מתמידים ועוברים את השבועות הראשונים באימונים עקביים סביר להניח שניתן יהיה כבר להבחין במספר השפעות כמו חילוף חומרים מוגבר שמכין את הקרקע לירידה במשקל.

אחרי מספר חודשים של אימון פילאטיס בראשון לציון ניתן כבר להרגיש שהשרירים התחזקו, הליבה נעשתה הדוקה, גמישות הגוף ברורה יותר, טווחי התנועה רחבים יותר והגוף מתחטב לאט ובטוח.

המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

פילאטיס בראשון לציון
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות