פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

מה ההבדל בין קראטין לאבקת קדם אימון 

תוכן עניינים
קראטין ואבקות לפני אימון הם תוספים פופולריים המשמשים ספורטאים וחובבי כושר לשיפור ביצועים במהלך פעילות גופנית. עם זאת, תוספי מזון אלה שונים בהרכבם, ביתרונות ובתופעות הלוואי הפוטנציאליות שלהם. בחורה מחזיקה משקאות אימון

מהם ההבדלים בין קראטין לעומת אבקת קדם אימון

  • תיאור כללי:
    • קראטין הוא חומר טבעי המיוצר על ידי הגוף כדי לספק אנרגיה לשרירים. תוספי קראטין מכילים ריכוז גבוה יותר של קראטין ממה שנמצא באופן טבעי בגוף, מה שמאפשר למשתמשים להגדיל את האנרגיה במאגרי השרירים. 
    • אבקות לפני אימון, גם הן שילוב של מרכיבים שנועדו לשפר את הביצועים במהלך האימון. הן מכילות בדרך כלל תערובת של חומצות אמינו, קפאין וחומרים ממריצים אחרים שיכולים לעזור לשפר את המיקוד, האנרגיה והסיבולת.
  • מרכיבים עיקריים: 
    • תוספי קראטין מכילים רק מרכיב עיקרי אחד – קראטין מונוהידראט. 
    • אבקות קדם אימון, לעומת זאת, יכולות להכיל מגוון רחב של מרכיבים, כולל קפאין, בטא-אלנין, ציטרולין וממריצים נוספים. מרכיבים אלה פועלים יחד כדי לשפר את זרימת הדם, להגביר את האנרגיה והסיבולת, ולעכב את עייפות השרירים, דרך אגב, כדאי לכם לקרוא גם מאמר שממליץ אילו קבוצות שרירים כדאי לאמן ביחד
  • תופעות לוואי אפשריות: 
    • קראטין יכול לגרום לקלקול קיבה, התכווצויות שרירים והתייבשות אם הוא לא נלקח עם מספיק מים או במינון מתאים. 
    • אבקות קדם אימון יכולות גם הן לגרום לקלקול קיבה, ריצוד ונדודי שינה, אם הן נלקחות בכמויות מוגזמות או אם המשתמש רגיש למרכיבים. חשוב לעקוב אחר המינונים המומלצים ולדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני נטילת תוספים חדשים.

איך ניתן להשתמש בתוספים?

יש צורות מגוונות לשימו בתוספים:
  • משקה קדם אימון. האבקות נצרכות לעתים קרובות כמשקה מעורבב עם מים או מיץ לפני אימון. הן נועדו להיספג במהירות בגוף, ולספק דחיפת אנרגיה מיידית. 
  • תוספי קראטין, לעומת זאת, יכולים להילקח בכל שעה ביום, והם נצרכים בדרך כלל ככדור או אבקה מעורבבים עם מים או מיץ.
  • ממריץ טבעי לפני אימון. למי שמעדיף להימנע מתוספי מזון, ישנן אפשרויות טבעיות שיכולות לספק דחיפה אנרגטית לפני אימון. קפאין, שנמצא בקפה, תה ומשקאות אנרגיה, הוא ממריץ טבעי שיכול לשפר את המיקוד המנטלי ואת העירנות במהלך פעילות גופנית. אפשרויות טבעיות אחרות כוללות מיץ סלק, שיכול לשפר את זרימת הדם וסיבולת, ומיץ דובדבנים שיכול להפחית כאבי שרירים ודלקות.
בקצרה, כל אחד צריך להיות קשוב לגוף ולצרכים שלו ולהתאים את התוספים, האבקות והמשקה בהתאם לזה. מה שחשוב זה להתאמן לבריאות הגוף והנפש.
המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

מאתמן שותה אבקת חלבון במהלך האימון
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות