פרטי מנוי
שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021
הגיע הרגע בו הבנו שכדי שהאימונים המפרכים בחדר כושר ישאו פרי, חשוב לשלב תפריט תזונה מותאם אישית בהתאם ליעדים שקבענו לעצמנו. אך החלטה לחוד וביצוע
תוכנית ליווי תזונתי למתאמנים בחדר כושר מספקת יתרונות רבים, כי תזונה נכונה משחקת תפקיד מכריע עבור מי שרוצים להשיג יעדי כושר ספציפיים; שלא לדבר על
בתחום הכושר והפעילות הגופנית, מרכיב קריטי – שלעתים קרובות מתעלמים ממנו – הוא תזונה. בעוד שרבים מתמקדים אך ורק בפעילות הגופנית שלהם, ייעוץ וליווי של
אנשים שורפים קלוריות בקצב שונה, וישנם כמה גורמים המשפיעים על שריפת הקלוריות: משקל: ככל שאדם שוקל יותר, הגוף שלו זקוק ליותר אנרגיה. כתוצאה מכך, הוא
אנחנו נמצאים כרגע בגל חום קיצוני שילווה אותנו במהלך כל השבוע- מה שאומר שהוא כאן כדי להישאר. הנה הטמפרטורות שילוו אותנו במהלך השבוע: פעילות גופנית
אף פעם לא מוקדם מדי לעודד אהבה לפעילות גופנית אצל ילדים על ידי חשיפתם לפעילויות כושר וספורט מהנות. בגלל הבעיה של השמנת יתר אצל ילדים
חופשות הקיץ הן ההזדמנות המושלמת להירגע ולמלא מצברים, אבל זה לא אומר שצריך לוותר על שמירה על הכושר. שגרת האימונים ללא ספק משתנה, אך עם
כשמדובר בכושר כללי, תמיד נשאלת השאלה אירובי או כוח? התשובה הנכונה היא ששילוב של אימוני כוח ופעילות גופנית קרדיווסקולרית בשגרת האימון הוא חיוני. כל סוג
כשמדובר בהשגת תוצאות אופטימליות בחדר הכושר, חשוב שתהיה לכם תוכנית אימונים יעילה, שפורצת את גבולות הכושר וממקסמת את הפוטנציאל שלכם. שיטת אימון כזו, שצברה פופולריות
בניית מסת שריר דורשת שילוב של טכניקות אימון יעילות ותזונה נכונה. למרות שזה עשוי להיראות מאתגר, אפשר להשיג את המטרות עם 5 טיפים לבניית השרירים
עייפות לאחר אימון היא תופעה שכיחה שחווים ספורטאים וחובבי כושר רבים ובבלוג שלנו תוכלו למצוא שלל מאמרים בנושא זה. אך מעטים בלבד מבינים את הסיבות
קראטין ואבקות לפני אימון הם תוספים פופולריים המשמשים ספורטאים וחובבי כושר לשיפור ביצועים במהלך פעילות גופנית. עם זאת, תוספי מזון אלה שונים בהרכבם, ביתרונות ובתופעות
מרגישים שהלחץ של המבחנים הקרובים מכביד עליכם? אתם לא לבד! אבל הנה סוד קטן: יש דרך סופר מהנה ויעילה להפחתת סטרס לפני הבחינה – פעילות
זיכרון שרירים מתייחס ליכולת של השרירים שלנו 'לזכור' ולחזור על תנועות שבוצעו באופן תדיר ועקבי לאורך זמן. זוהי צורה של זיכרון תהליכי הכוללת יצירת מסלולים
צעדים מומלצים כדי להפוך לחטובים יותר ובריאים יותר: להציב יעדים ריאליים: בראש ובראשונה, מומלץ להציב יעד ריאלי ובר השגה, ולא לכוון לשינוי דרסטי בזמן קצר.
אנשים רבים מעדיפים לקחת חופשה ארוכה בתקופת חג הפסח. האביב כבר מבצבץ וזה זמן טוב לטיולים עם המשפחה, להירגע, ליהנות ואף להתפנק. יחד עם זאת,
ישנם מיתוסים רבים סביב אימוני ספורט שיכולים להוביל ספורטאים לקבל החלטות לא יעילות או אפילו מזיקות. מיתוס: אין כאב, אין הישגים (No Pain No Gain)
כן, טבעונות וכושר גופני בהחלט אפשריים בו זמנית. למעשה, ספורטאים ומפתחי גוף רבים מעדיפים תזונה טבעונית או צמחונית. טבעונות וצמחונות הופכות לבחירה תזונתית פופולרית עבור
אימון על קבוצות שרירים ביחד כולל את חלוקת האימון לסוגים שונים. יש אפשרות להתמקד בקבוצה שרירים אחת בכל אימון, או להתאמן על מספר שרירים יחד,
WhatsApp us
סטודיו+
219
₪
לחודש
הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה
שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00
שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00
דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים | סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.