פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

לפתח אורח חיים בריא מתחיל ביוגה אשדוד

תוכן עניינים

חשיבות יוגה לבריאות

כששומעים שמישהו מתרגל יוגה על בסיס קבוע, האסוציאציה הראשונה שבדרך כלל תעלה היא שאותו אדם חי חיים בריאים. ולא בכדי, כי אכן יוגה היא הרבה יותר מאשר תרגול ש"מעוות" את הגוף בתנוחות שונות ומשונות. היא אכן דרך חיים המשלבת בין בריאות הגוף לבריאות הנפש.

אם מרגישים שזה הזמן להתחיל ולשים לב לצורה בה אנו חיים, למתח וללחץ בהם אנו נמצאים מדי יום ביומו, לשינוים השליליים בערכים הרפואיים אחרי בדיקות הדם התקופתיות, לאוכל אותו אנו אוכלים, לתחושות העייפות, הדכדוך ובעיקר לחוסר השמחה – הן של הנפש והן של הגוף – זה הזמן לחפש שיעורי יוגה אשדוד.

כיצד יוגה יכולה לתמוך בפיתוח אורח חיים בריא?

אוניברסיטת הארוורד מפרסמת מדי תקופה מחקרים ומאמרים המצביעים על דברים שניתן לעשות על מנת לקדם אורח חיים בריא. אחת ההמלצות שלהם שחוזרת כל פעם מחדש היא יוגה.

יוגה היא שיטת תרגול ומדיטציה עתיקה שלא נס ליחה אלא להיפך – היא הופכת להיות יותר ויותר פופולרית בחברה הלחוצה, הטרודה והעמוסה של ימינו אלו. היא מספקת לאנשים סוג של שקט בתוך חיים כאוטיים. זה לא משנה איפה מתרגלים יוגה אשדוד, בחדר השינה, באשרם בהודו או בטיימס סקוור בניו יורק. כי ליוגה יתרונות נפשיים ופיזיים רבים.

כל אורח חיים בריא מתחיל בתזונה מאוזנת, נקיה ובריאה. מתרגלי יוגה הופכים במשך הזמן את האכילה גם למודעת.

מתאמן יוגה שלומד את החשיבות של עשייה ותרגול תוך כדי תשומת לב ברגע הנוכחי, לומד לשים לב גם למה ואיך הוא אוכל, במה הוא מזין את עצמו וכד'; בקיצור, אכילה מודעת.

מחקרים שנעשו בהרווארד הראו שאנשים שתרגלו יוגה הראו מודעות מוגברת לאוכל ולצורת האכילה, והיו רגישים יותר לכמויות ולצרכים של הגוף. כל זה תמך גם בתהליך מטבולי יעיל יותר של הגוף. זה עוזר למקרים בהם המטרה היא ירידה במשקל וגם למצבים בהם רוצים לשמור על תחזוקה של משקל אופטימלי.

לתרגול יוגה יש יתרונות קרדיווסקולריים. כל דבר שעוזר ותומך בזרימת דם וחמצן טובים בגוף, כל דבר שעוזר בשיפור מערכת הלב-ריאה, תורם לאיזון ובריאות הגוף. 

תרגול יוגה תומך בשיפור הכושר והיכולת הגופנית של האדם. כושר טוב הוא אחד מהבסיסים החשובים לאורח חיים בריא. חוקרים בהרווארד חקרו קבוצה קטנה של אנשים שרוב זמנם ישבו בגלל עבודה, בריאות וכד'. לאחר שמונה שבועות של תרגול יוגה פעמיים בשבוע המשתתפים הראו שיפור ניכר בכוח השרירים וסיבולת, בגמישות ובכושר הקרדיו-נשימתי שלהם.

בקצרה אם רוצים להתחיל באורח חיים בריא מומלץ לבדוק שיעורי יוגה אשדוד. אפשר להוסיף אימון אירובי ולצאת לדרך.

יוגה אשדוד
Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות