כדי לענות על השאלה הזו כדאי להזכיר את היתרונות שיש לתרגול יוגה בכלל ולשיעורי יוגה בתל אביב בפרט.
מהם היתרונות של אימון יוגה?
-
משחרר מתחים
תרגול יוגה עוזר בשחרור מתחים וחרדות. שחרור מתחים באמצעות הגוף הפיזי משפיע גם על שחרור רגשי ונפשי. תרגול יוגה מסתיים בשחרור והרפייה שמאפשרים להשפעה של התרגילים להיטמע. תחושת השחרור וההרפייה היא פעולה נרכשת שיכולה להשפיע גם בימים בהם לא מתרגלים יוגה.
-
עוזר לשינה טובה יותר
המאמץ והשחרור מביאים לרגיעה של הגוף הפיזי. מתרגלי יוגה מעידים על כך ששתי פעולות אלו הביאו לשינה טובה יותר בלילה. המאמץ ש"מעייף" את הגוף, ושחרור המתחים הפיזיים-רגשיים ש"מרגיע" אותו הם שילוב מנצח
-
מפתח תנועתיות וגמישות
יוגה, כמו שיטות תרגול נוספות כגון פילאטיס, עוזרת לגוף לפתח גמישות שנדרשת לתפקוד היומיומי. חשוב לזכור שגמישות, בעיקר במפרקים, מתפתחת מתנועתיות של איברי הגוף. יוגה תל אביב, פילאטיס תל אביב וכד' מדגישות את התנועתיות שמביאה לגמישות כי כל אחד זקוק לזה, בעיקר אם יושבים במשרד מול המחשב כל היום, אם רצים אחרי הילדים כל היום ועוד ועוד.
-
עוזר להקלת כאבים כרוניים
אנשים רבים הסובלים מכאבי גב כרוניים פונים לתרגול יוגה כי ידוע שזה מקל. ברגע שמתרגלים תנועתיות שמביאה לגמישות, קל יותר לגוף להתמודד עם הסטאגנציות שכאבים כאלו יוצרים, וכך גם הכאב פוחת.
-
בונה כוח
תרגילי יוגה מפעילים ומחזקים את שרירי הגוף. תרגול יוגה גורם לכך בעזרת תרגילים סטטיים ותרגילים דינמיים, תוך כדי בניית כוח בשרירים. הכוח הזה עוזר לגוף לשאת את עצמו בגאון.
-
משפר את הנשימה
יוגה וגם פילאטיס מביאים למודעות ולהבנה של תבניות הנשימה של האדם; והנשימה קשורה לכל דבר. אנשים רבים קושרים "חוסר נשימה" בעיקר עם אלמנטים רגשיים, ומעידים על כך שאחרי תרגול יוגה או פילאטיס השתפר המצב הכללי שלהם בכלל והרגשי בפרט. הזרימה בגוף טובה יותר והתחושה נעימה יותר.
לסיכום:
בעיר הגדולה שבה חיים במתח מתמיד, לא נושמים מספיק, זזים הרבה אבל לא תמיד בתנועות שנכונות לגוף, שיעורי יוגה בתל אביב הם חיוניים. הזכרנו שגם בתרגול פילאטיס אפשר למצוא יתרונות דומים לאלו של יוגה אז אם מתגוררים בעיר ללא הפסקה חפשו פילאטיס תל אביב והתחילו לתרגל אחד מהם. מומלץ לחפש חדר כושר תל אביב שמציע שיעורי יוגה ופילאטיס על מנת שתוכלו לבדוק איזו משתי השיטות מתאימה לכם ומדברת ללבכם.
by