כמה פעמים מומלץ להתאמן בשבוע בתקופת הקורונה?

כן, נכון הקורונה פה, למעשה נראה שהיא לא עזבה ולא מסתמן שהיא מתכוונת לעזוב.
כל אחד צריך למצוא את הדרך הבטוחה ביותר על מנת לשמור כושר. דווקא בתקופה הזאת זה חושב עוד יותר, לאחר שהתברר בצורה גורפת שאימון כושר הוא אחד מהדברים שיכולים לעזור לאנשים להתגבר על הלחץ הפיזי והנפשי שהם חווים בכל רגע נתון (כל אחד מהסיבות האישיות שלו). אימון הכושר משחרר את כל האנרגיה האצורה, את כל הסטרס שנוצר סביב אי הוודאות הסוחפת.
וכן, להרבה אנשים זו תקופה קשה מבחינה כלכלית. אייקון פיטנס, שגם לפני התפרצות הקורונה דגלה בכך שצריך לאפשר לאנשים להתאמן במחיר מנוי שווה לכל נפש (על מנת שיוכלו לשמור על בריאותם הפיזית והנפשית) ממשיכה לעודד אנשים לבוא למכוני הכושר שלהם הפזורים ברחבי הארץ, כמו מכון כושר בראשון לציון, במעלות בצפון, בבאר שבע בדרום ועוד. לא לוותר, להגיע, להתאמן תוך שמירה על כללי הבטיחות הברורים: עטיית מסכה, שמירה על ריחוק פיזי והגיינה; היא מצידה מארגנת את חדרי הכושר שלה בהתאם.

כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן?

• כמה שיותר
• כמה שמתחשק
• כמה שאפשר
• כמה שזה עושה לאדם טוב

כל זאת מבלי להתייחס לצרכים הספציפיים של כל אחד מהמתאמנים, או המטרות המוגדרות שאדם מציב לעצמו ואשר יכולים לתחום את מספר האימונים, סוג האימונים ועצימות האימונים
אם נתייחס באופן כללי, הרי שמומלץ להתאמן:

• לפחות 3 פעמים בשבוע על מנת לשפר את הכושר.
• 2 פעמים בשבוע אם רוצים לתחזק מצב גופני, בריאותי ונפשי קיים

חשיבות שמירה על כושר

בזמן שכל אימון יכול לתרום. מומלץ לכל אחד להתייעץ עם מאמן כושר מקצועי שיעזור לו לבנות מסגרת אימונים המתאימה לו, לצרכיו, למטרותיו, ליכולותיו, ללו"ז וכד'.
אייקון פיטנס מעמידה לרשות המתאמנים מגוון אמצעים ומכשירים כמו למשל: trx ראשון לציון, פילאטיס אשדוד, יוגה בהרצליה ועוד ועוד.
מכון כושר בראשון לציון של אייקון פיטנס דוגל באמירה הידועה: " נפש בריאה בגוף בריא". אמירה זו תקפה במיוחד בתקופה שבה הקורונה מאיימת על הגוף ועל הנפש.