פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

כל פעילות גופנית יכולה לעשות את ההבדל

תוכן עניינים

גם חובבי הספורט המושבעים ביותר, יכולים למצוא את עצמם תחת לוח זמנים עמוס שיגרום למשבצת האימונים להידחק לפינה. עבודה, לימודים, ילדים ושלל אתגרים זוללי זמן שמזמנים לנו החיים; אך האם באמת שווה לנו לוותר על האפקט החיובי של הפעילות הגופנית?

מחקרים רבים מראים שגם פעילות גופנית מתונה יכולה להביא עמה אימפקט חיובי נהדר הן מבחינה פיזית והן מבחינה מנטלית. והאמת? גם אם יצאתם מן הלופ של האימונים ואתם מתקשים לחזור, הרי שפעילות גופנית מתונה כהתחלה, מהר מאוד תשאב אתכם חזרה אל השגרה הבריאה שאבדה.

פעילות גופנית מתונה עוזרת?

היופי שבאפליקציה של אייקון פיטנס, טמון בעובדה שאתם יכולים להתאמן בכל מקום, בכל שעה ולהחליט על רמת הקושי של האימון. אם יצאתם משגרת האימונים שלכם ואתם מתקשים לחזור אליה או "דוחים את הקץ", האפליקציה יכולה לתכנן יחד אתכם את תכנית האימונים האידיאלית, ולהפוך להיות מעין סוג של מאמנ/ת הכושר שלכם. נקרא לזה מעין מי שמשגיח עליכם שאתם באמת מתאמנים, וגם מדרבן אתכם להמשיך בכך.

כדי לדרבן את המוטיבציה אף יותר, כאן ריכזנו עבורכם מספר יתרונות שאינם פוסחים גם על אימוני כושר מתונים.

גם כמה דקות ביום יעשו את ההבדל

בעוד שבעבר היו מחקרים שהצביעו על פרקי זמן מסוימים שמהם הגוף מתחיל לקצור את היתרונות הבריאותיים, הרי שכיום רשומות עדכניות מעידות על כך שגם מספר דקות מועטות מחוללות פלאים.

עד כמה ההשפעה ניכרת? נגיד זאת כך, אם לצורך הדוגמה עליתם במעלית עד כה לדירתכם, והחלטתם לסגל לעצמכם הרגל של עלייה וירידה במדרגות בלבד. כבר במספר הדקות המועטות הללו (ייתכן וכל הסיפור נמשך כ-5 דקות לכל היותר), תוכלו להרגיש בהבדל.

כושר גופני יכול לסייע לנו בירידה במשקל, בשיפור מצב הרוח ובהגברת תחושת הרעננות והמרץ.

אתם לא חייבים להניף משקולות

לרוב כשאנחנו חושבים על מראה שרירי, הדבר הראשון שיקפוץ בראשנו הוא משקולות. אז אתם לא חייבים לסור לחנות הספורט הקרובה ולהצטייד בהתאם, שכן גם משקל הגוף יכול לסייע לכם באופן משמעותי ביצירת מראה חטוב יותר.

חשוב יהיה לנו לציין שלצורך מראה חטוב יותר, הרי שאין מנוס גם מתזונה נכונה. אבל שוב בואו נזכיר שהמטרה שלנו היא להתחיל טיפין טיפין, לא חייבים לחולל שינויים מקיפים בעת ובעונה אחת.

שימוש במשקל גוף מתקיים בכל רגע נתון, בין שמדובר באימון אירובי שכולל סמוך-קום, בשכיבות סמיכה רגילות, תרגילים המבוססים על מנח גוף סטטי ועוד.

אלו לא חייבים להיות אימונים קלאסיים

באפליקציה שלנו תוכלו למצוא מגוון עשיר מאוד של אימונים שיוכלו לגוון קצת את השגרה. והאמת? אם תגוונו בכל פעם את האימונים, הרי שבכל פעם מחדש תפתיעו את השרירים. זכרו שכאשר אתם מבצעים את אותה הפעולה שוב ושוב, כך גם השריר מתרגל.

גיוון הינה הנחייה חשובה במגוון רחב של אימונים וניתן לראות אותה בפילאטיס, בקרב אצנים ואפילו בקרב מתאמנים בהגנה עצמית וקרב מגע, אגרוף תאילנדי, מחול וספינינג.

אפשר שיום אחד תשתמשו באפליקציה שלנו, ואפשר שביום הבא תעלו במדרגות, ביום שאחריו תחליטו שאתם עושים שכיבות סמיכה, ויום לאחר מכן סקוואטים בעמידה.

אנחנו כבר סמוכים ובטוחים שלצד היתרונות הנפלאים, החשק לאימונים כבר יגיע מעצמו.

Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

shutterstock_1030303036@2x
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות