פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

כושר גופני לקראת הצבא

תוכן עניינים

חטיבת הצנחנים היא אחת היחידות המבוקשות ביותר בצה"ל. סיבה אחת לכך היא מורשת הקרב המפוארת ובפרט כיבוש הכותל, סיבה שנייה היא הבולטות בזכות הנעליים האדומות והכומתה האדומה שמספקות גאווה רבה, סיבה שלישית היא שלא פחות מ-9 רמטכ"לים צמחו בצנחנים וגם החוויה הייחודית של קפיצה ממטוס תורמת לאטרקטיביות.

כידוע, הדרך לשירות המשמעותי והמתגמל מאוד עוברת בגיבוש – וכדאי מאוד להגיע מוכנים אליו, גם מבחינת כושר גופני וגם מבחינת ההיכרות (ככל האפשר) עם הפעילויות השונות במהלך 24 השעות שיקבעו אם תתקבלו לחטיבה 35.

ספרינטים עם סחיבה של שק חול, אלונקה סוציומטרית וגם תרגילי מחשבה

גיבוש צנחנים נמשך כאמור 24 שעות, ומתקיים בבסיס האימונים של החטיבה שממוקם באזור להבים. המשימה הראשונה היא ריצה של 3,000 מ', בתוואי שטח מאתגר, וכבר לאחריה מתבצע ניפוי ראשוני. בהתאם מומלץ להתאמן בריצה בחדר כושר או במקומות ציבוריים, במשך לפחות חצי שנה, וכך להגיע בכושר מיטבי לגיבוש.

שאר המשימות בגיבוש מתבצעות למחרת, ביום שמתחיל כבר בסביבות 4 בבוקר. מדובר במאמץ פיזי ועוד יותר מכך מנטלי. בין השאר נדרשים המתגבשים לבצע ספרינטים כשהם סוחבים שק חול במשקל 10 ק"ג, לעמוד לפרקי זמן ארוכים עם אותו שק כבד, לתרגל "אלונקה סוציומטרית", לצלוח מסע בחולות ולבצע גם מטלות שמאמצות את המוח.

חשוב להדגיש שהמועמדים לצנחנים נבחנים גם על סמך ההתנהלות המנטלית והחברתית. כשעוברים קורס הכנה מקצועי מקבלים עוד מידע אודות גיבוש צנחנים – וכשיודעים בדיוק מה עומד להתרחש, קל יותר לבצע כל משימה באופן מושלם, גם תחת הלחץ הרב בשטח.

מתי להתחיל להתאמן ועל מה חשוב להקפיד?

בניית כושר קרבי אפשרית גם באופן עצמאי, אם כי יש כאמור יתרון משמעותי לקורס ההכנה המקצועי – ומאחר שיש תחרות קשה על כל מקום ביחידה, לא כדאי לוודא על היתרון הזה.

בכל מקרה, אם החלטתם לשפר את הכושר הגופני שלכם בלי עזרה מקצועית, ישנם מספר דגשים חשובים במיוחד. קודם כל, כדאי להתחיל מוקדם – ככל שתוכנית האימונים נפרשת על זמן רב יותר, כך אפשר לעבוד על-פי סרגל מאמצים נכון ועדיין להגיע להישגים מרשימים. דגש שני הוא התייעצות עם רופא מנוסה לפני התחלת האימונים. המרכיב השלישי בהצלחת תהליך בניית הכושר הקרבי הוא שילוב מושכל של אימוני סיבולת ואימוני כוח, וכמו כן חשוב לא לעבוד על אותם שרירים בכל יום – אלא לגוון וכך לאפשר לקבוצות השרירים בגוף גם מנוחה בין אימון לאימון (כשגם בימי מנוחה השריר בונה את עצמו).

ראו גם: כל מה שצריך לדעת על אימון ספינינג

Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

shutterstock_1030303036@2x
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות