תוכנית ליווי תזונתי למתאמנים בחדר כושר מספקת יתרונות רבים, כי תזונה נכונה משחקת תפקיד מכריע עבור מי שרוצים להשיג יעדי כושר ספציפיים; שלא לדבר על הרווחה הכללית של המתאמנים. תוכנית מתוכננת היטב תעזור לאנשים להעדיף תזונה בריאה יותר, וגם לשפר וליעל את האימון שלהם. ויש לה יתרונות נוספים:
ביצועים משופרים: תזונה נכונה משפרת את רמות האנרגיה, הסיבולת והכוח, מה שמוביל לביצועים טובים יותר במהלך האימונים. מתאמנים חווים סיבולת ומוטיבציה מוגברת לדחוף את עצמם חזק יותר.
ניהול משקל: ליווי תזונתי יכול לסייע למתאמנים בניהול משקל הגוף בהתאם למטרות האימונים, בין אם איבוד שומן בגוף, עלייה במסת שריר או שמירה על משקל בריא. הדרכה תזונתית עוזרת לאנשים ליצור גישה ריאלית ומאוזנת לאכילה.
צמיחה והתאוששות שרירים: תזונה מספקת, במיוחד לאחר אימון, היא חיונית להתאוששות וגדילת השרירים. תוכנית מובנית תתייחס לצריכת כמות החלבון הנדרשת לכל מתאמן, בהתאם לאופי האימונים, ותזמון נכון של חומרים מזינים.
התאוששות משופרת של כל הגוף: תזונה נכונה תסייע בהפחתת כאבי שרירים ודלקות, ותקל על התאוששות מהירה יותר של הגוף בין אימונים. כך יתאפשרו אימון עקבי והתקדמות טובה יותר לאורך זמן.
בריאות ורווחה: תוכנית תזונה מקדמת את הבריאות הכללית של המתאמנים על ידי עידוד צריכת תזונה בריאה ועשירה בחומרים מזינים חיוניים.
קיימות לטווח ארוך: לימוד אכילה נכונה ובריאה שתומכת בבריאות הכללית וגם ביעדי כושר, היא בעלת ערך ארוך טווח. תוכנית טובה מציידת אנשים עם הכישורים והידע לשמירה על תזונה בריאה, גם לאחר עזיבת חדר הכושר.
עקביות: פגישות (צ'ק-אין) קבועות עם תזונאים יעזרו למתאמנים לקחת אחריות ולשמור על הבחירות התזונתיות שלהם, מה שמקל על היצמדות עקבית לתוכניות הכושר והתזונה שלהם.
התאמה אישית: ליווי תזונתי מציע הדרכה מותאמת אישית לכל אחד לפי הצרכים, היעדים, ההעדפות התזונתיות, המגבלות או האלרגיות שיש לו.
תמיכה חברתית: להיות חלק מתוכנית תמיכה תזונתית יכול לספק תחושה של קהילה ואחווה בקרב מתאמנים שחולקים מטרות דומות. תמיכה חברתית זו יכולה להניע ולהפוך את המסע למהנה יותר.
בזכות כל היתרונות הללו הוחלט להשיק בחדרי הכושר של אייקון פיטנס תוכנית ליווי תזונתי ICON 360. זוהי תוכנית שנתמכת על ידי הקליניקה של ד"ר שון פורטל, שהוא בעל ניסיון רב שנים, של מעל 25 שנה, בייעוץ, הדרכה וליווי תזונתי לספורטאים. במסגרת התוכנית, כל מתאמן מקבל תפריט המותאם לו אישית, הוא יכול לשאול ולקבל מענה אישי ומקצועי ככל שיידרש, ולהיות חלק מקהילת ICON 360 בקבוצת פייסבוק פרטית, ולהנות מטיפים, מתכונים ועוד.
חשוב לזכור שכדי להשיג את היעדים שהצבנו לעצמנו באימון, כל אחד ויעדיו הוא, לא מספיק רק להגיע לחדר הכושר, להשתמש במכשירים או להשתתף בשיעורי הסטודיו המגוונים שאייקון מציעים. הצלע שתשלים את התמונה היא תזונה בריאה, שתתמוך הן בגוף והן בנפש שלנו, ותאפשר לנו לשמור על חיים בריאים לאורך זמן. נסו את אייקון 360 ותווכחו כמה טוב לגוף כשהוא מקבל תזונה מתאימה לאימונים ובריאה.
by