פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

יוגה בראשון לציון – איך יוגה משפרת את ביצועי הכושר שלנו?

תוכן עניינים

זה ידוע שלאימוני כושר ישנם יתרונות בריאותיים רבים, הן לבריאות הגוף והן לבריאות הנפש.

ידוע שגם ליוגה ישנם יתרונות בריאותיים רבים, הן לבריאות הגוף והן לבריאות הנפש.

כיום כבר ברור שהשילוב בין אימוני כושר ותרגול יוגה – לא רק שזה שילוב מנצח, אלא שמתאמני כושר, ספורטאים וכל מי שעוסק בפעילות גופנית מכל סוג, יכולים לשפר את הביצועים בכך שיוסיפו שיעורי יוגה בראשון לציון או בכל מקום אחר.

היתרונות של שילוב יוגה בשגרה של אימוני כוח

שני סוגי האימונים הללו מספקים לגוף יתרונות שונים לחלוטין, שמשלימים זה את זה ומעצימים את התפקוד  הטוב של הגוף.אימוני כוח משפרים את מסת השריר. בנוסף, הם יוצרים לחץ על העצמות, מה שבסופו של דבר מגדיל את רמת צפיפות העצם ומחזק אותה.

אימוני כוח תורמים גם להאצת התהליך של חילוף החומרים בגוף, וזה כמובן עוזר לתהליך שריפת קלוריות. 
באופן כללי ברור שכל מי שעושה אימוני כוח ומחזק את השרירים והעצמות תומך גם בתפקוד יומיומי יעיל של הגוף.

תרגול יוגה משפר מאד את גמישות הגוף. אם מתאמן מגיע לחדר כושר בראשון לציון 3-4 פעמים בשבוע ורק מרים משקולות, היתרון שלו יהיה ללא ספק בניית כוח; אך בדרך כלל זה יהיה על חשבון גמישות הגוף. אם הוא יוסיף לשגרה השבועית השתתפות בשיעור יוגה בראשון לציון style="font-weight: 400;"> הוא יוכל להנות מתרגול שבועי על גמישות הגוף, שיאפשר תפקוד טוב יותר של המפרקים. זה יקל על הרמת המשקולות והכלת העומס על המפרקים.

אחד מהדברים הבסיסיים והעיקריים בשיעור יוגה הוא תרגול נשימה נכונה ומודעת.

מתאמני כושר יודעים שכאשר עושים תרגילי כוח מכל סוג, והגוף נמצא במתח, הנשימה פעמים רבות נעצרת ואז הגוף מחכה לשחרור כדי שיוכל לנשוף את האוויר החוצה ולהירגע.

מי שמתרגל גם יוגה מעיד שכאשר הגוף מכיר ויודע נשימה נכונה, קל יותר להרים משקלים כבדים בלי לעצור את הנשימה אלא להשתמש בה בצורה מודעת על מנת להקל על העומס של המשקל הרב.

יש תרגילי יוגה שמטרתם לפתח סיבולת שרירים. זה נעשה באמצעות תנוחות איטיות שמאלצות את הגוף להחזיק את עצמו לפרקי זמן ממושכים באמצעות השרירים וזה עוזר לפתח את סיבולת השריר.

בקצרה ניתן לומר שכאשר משלבים שיעורי יוגה בראשון לציון עם אימוני כוח בחדר כושר בראשון לציון זה משפר את הביצועים בכל היבט, הן של הגוף והן של הנפש.

המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

3 נשים מתרגלות יוגה
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות