פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

יוגה בהרצליה – חמישה טיפים למתחילים

תוכן עניינים

עם פתיחתו של אייקון פיטנס – מכון כושר בהרצליה, תורת ותרגול יוגה מעולם לא היו כה קרובים אליכם. אין צורך לציין את היתרונות האדירים שיש לאימון יוגה קבוע על הגוף והנפש, ועכשיו זה במרחק הליכה מכם! אם אתם סקרנים וחושבים על להתחיל ללכת לשיעורי יוגה בהרצליה, כדאי לכם לקרוא את חמשת הטיפים האלו כדי שתוכלו להתחיל עם רגל ימין:

  1. עשו רק מה שמרגיש לכם טוב

    אם אתם מוצאים את עצמכם בתנוחה שמרגישה ממש לא טבעית, מביכה או מכאיבה לגמרי, הפסיקו לעשות אותה. זה אולי נשמע ברור, אבל כאשר אתם בכיתה מלאה באמצע מכון כושר בהרצליה, והמורה אומר לכם לעשות משהו, זה די מפתה פשוט לעשות, גם אם אתם סובלים. אבל לא צריך לסבול ביוגה. זכרו כי המטרה היא טיפול בגוף שלכם ולא הענשתו.

  2. בחרו כיתה מתאימה

    אם מעולם לא ביצעם תנוחת "כלב מביט מטה", אל תיכנסו לשיעור יוגה ויניאסה ותצפו שזה יהיה פשוט. באייקון תוכלו למצוא שיעורי יוגה בהרצליה למתחילים הנעשים בקצב ידידותי במיוחד. זאת לא בושה, זאת פשוט הדרך להקשיב לגוף שלכם ולא להעמיס יותר מדי כבר בהתחלה.

  3. נשמו

    כל מהות היוגה היא מציאת הרמוניה בריאה ועמוקה יותר בין הגוף שלנו והנפש, והנשימה שלנו משחקת תפקיד מרכזי בזה. נשמו אל תוך הגוף שלכם בזמן שאתם מבצעים את התנוחות, והירגעו. יש הרבה מה ללמוד על נשימה בריאה ביוגה.

  4. אל תשוו את עצמיכם לאחרים

    הסתכלו פנימה על ההתקדמות שלכם; תמיד יהיו אנשים גמישים, חזקים ויפים יותר מסביב בכיתת היוגה שלכם, כמו בחיים. יוגה בהרצליה היא אמנם מאד אפנתית בימים אלו, אבל היא לא ספורט שצופים בו והיא גם לא תחרות. העריכו את ההתקדמות העדינה של התרגול שלכם, החלק הטוב ביותר בה בא מבפנים, במודעות הריפוי ובאחדות הגוף, הנפש והרוח שלכם. זכרו שגם התלמידים בשורה הראשונה לא מרגישים עמו מומחי יוגה, וגם אלו שתרגלו בעבר יוגה באופן עצמאי, במכון כושר בחו"ל, חדר כושר הרצליה, או בריזורט יוגה תאילנדי, מרגישים חוסר בטחון. כולם נמצאים באותו מרחב מנטלי ביוגה; כולם מרגישים כמו תלמידים שיש להם הרבה מה ללמוד, ללא קשר לכמות הניסיון שיש בתרגול הפיזי.

  5. לבשו בגדים נוחים

    אתם הולכים למתוח את הגוף לכל הכיוונים ולכן אתם לא רוצים ללבוש בגדים שיגבילו את התנועה שלכם. בשלב מסוים ככל הנראה שתכופפו את הגוף ותתהפכו לגמרי, כך שהבגדים הנכונים יחסכו לכם התפתלויות, או את הניסיונות לשלוט בחלקי הגוף שנחשפים. נשים ככל הנראה ירגישו נוח יותר עם חזיית ספורט שלא תיפול מעל הראש בזמן עמידת ראש, למשל. אם אתם מעדיפים בגדים רופפים יותר שעלול להחליק, ודאו כי יש לכם תחתונים שמחזיקים 🙂

המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

אנשים עם כפפות אימון - אייקון פיטנס
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות