יוגה באשדוד – דרך חיים

יוגה באשדוד – דרך שמשנה את חיים

לתרגול יוגה יש שורשים עתיקים מאוד. ישנם הטוענים שיש סימנים לקיומה בהודו כבר לפני 5,000 שנה; לעומתם ישנם אלה שטוענים שזה "רק" לפני 2,000 שנה. אך מבחינת המתרגלים כיום זה לא כל כך משנה, מעבר לעובדה שזאת לא שיטת תרגול חדשה, כזו שעדיין לא היה מספיק זמן להתרשם מיעילותה, מהשפעתה ומאיך היא משדרגת את איכות החיים של המתרגלים אותה

התרגילים הם אמנם פיזיים במהותם, אך היוגה התפתחה במקור כשיטה רוחנית. מטרתה הבסיסית היא להגיע לאיזון אופטימלי בין הגוף והנפש, ולשפר את המודעות העצמית של המתרגל בכל רבדי החיים

כמו בכל שיטה או דרך גם ביוגה התפתחו זרמים שונים, וניתן למצוא בארץ כאלו שהם פופולריים יותר כמו לדוגמה:

• אשטאנגה יוגה – המייסד שלה – פאטאבי ג'ויס – היה תלמידו של קרישנהמצ'אריה. המרכז שלה נמצא במייסור, בדרום הודו, והיא מדגישה את הקשר בין התנוחות והסינכרון המדויק בין הנשימה והתנועה. הנשימה מבוססת על נשימה ייחודית בשם "אוג'יי". זו מתורגלת בפראנאיאמה תוך תשומת לב לשימוש ברצפת האגן עם דגש על תנועות מדויקות. באשטאנגה יש שש סדרות אימון
• איינגר יוגה – המייסד שלה – איינגר – היה גם הוא תלמידו של קרישנהמצ'אריה; הוא הלך לכוון של ביצוע התנוחות, אך עם שהייה סטטית בהן לאורך זמן.
• ויניוגה – המייסד שלה – מאסטר דסיקצ'ר – הוא בנו ותלמידו של קרישנמצ'אריה. בגישה זו התרגול הוא עדין מאוד ומתמקד בתיאום בין הגוף והנשימה. התרגול המועדף בשיטה הזאת הוא תרגול פרטני מותאם אישית לכל מתרגל
• ויניאסה – המייסד של השיטה הוא הגזע ממנו צמחו ענפי יוגה שונים – קרישנמצ'אריה. זוהי שיטת תרגול דינמי המדגישה דיוק ומנח נכון של התנועות. התרגול נעשה ברצף, בעדינות וברכות יחד עם עוצמה ודיוק

כדאי לציין שבנוסף לתרגול יוגה באשדוד, בתל אביב או בכל מקום אחר בעולם, ישנן שתי אומנויות המחוברות באופן ישיר ומרחיבות את תחום היוגה כדרך חיים: 

פראנאיאמה – נשימה יוגית. צורת אימון המבוססת על תרגילי נשימה בלבד. תרגול קבוע ורצוף משפיע על מערכת כלי הדם והלב, מערכת העצבים, העור ועוד. תרגולים אלו מיועדים לעזור לגוף לנשום עמוק ולרווחה ולתודעה להתרחב.

בגלל ההשפעה החזקה שיש לתרגול הזה על אנשים מומלץ לבצע אותם רק בהדרכה מקצועית.

איורוודה – שיטת ריפוי מסורתית בצמחי מרפא ותרופות טבעיות הניתנות על בסיס אבחון מדוקדק של האדם, אופיו, טבעו, ההיסטוריה הרפואית שלו ועוד, ואשר נתמכות על ידי תזונה מותאמת.