מתאמנים על גג

יוגה בראשון לציון, גם פילאטיס וגם פלדנקרייז

אייקון פיטנס חדר כושר בראשון לציון מערב מאפשר למינוייו מערכת מגוונת של שיעורי סטודיו. 

כל זאת על מנת לאפשר נגישות לכל מתאמן שירצה להעשיר את תוכנית האימונים שלו.
חלק מהשיעורים מועברים במסגרת אייקון Cinema, וחלק מועברים על ידי מדריכים מקצועיים.
בין שיעורי הסטודיו ניתן למצוא יוגה, פילאטיס ופלדנקרייז.

מתאמנים על גג

למה חשוב להציע למתאמני יוגה בראשון לציון או פילאטיס או פלדנקרייז?

התשובה הפשוטה היא שאלו 3 סוגי תרגול שיכולים לשרת מנויים בכל הגילאים, מקטנים עד מבוגרים מאוד, וגם לאפשר למתאמנים תמיכה בתוכנית האימונים שלהם.
3 סוגי תרגול אלו עובדים על דברים שונים מאשר האימונים האירוביים והאנאירוביים האופייניים לפעילות בחדר הכושר. אבל הם חשובים על מנת לעזור בתחזוק הגוף בצורה כזאת שתאפשר למתאמנים להתפתח ולהתקדם.

למרות שכל אחד מסוגי התרגול הם שונים, יש דברים דומים מבחינת הערך המוסף שלהם למתאמנים.

גמישות

תרגול יוגה מפתח ועוזר לשמר את גמישות הגוף. אם מתאמן עובד לדוגמה בחדר כושר בראשון לציון מערב על החוזק, הכוח ופיתוח השריר, זה ברור ששילוב נכון בין חוזק וגמישות יכול להבטיח שהאימון יהיה פורה, ועם פחות פציעות.

מתיחות 

תרגילים רבים ביוגה מבוססים על מתיחות והארכת השרירים, כך שזה יכול להיות תרגול משלים לכל אימון אירובי או אימון דינמי אחר שמבוסס על קיצור שרירים. שילוב ביניהם יכול להקל על האימונים.

נשימה

תרגול יוגה מבוסס על נשימות נכונות. ענף שלם ביוגה אחראי לנושא זה – פראניאמה. כל מתאמן יודע שנשימה נכונה, זרימת דם וחמצן טובים ישפרו את האימון.

מודעות

תרגול יוגה עובד על אימון מודע שיכול לעזור לפתח את הכישורים המנטליים של המתאמן, ובאופן טבעי יעזור לו לשפר את האימונים שלו.

ארבעה אלמנטים חשובים אלו נמצאים גם בפילאטיס בסדרות תרגילים, שונות מיוגה וזה מאפשר למתאמנים בחירה במה שמתאים להם יותר.

גם שיטת פלדנקרייז עובדת על אותם אלמנטים של שיפור התנועה, היציבה והגמישות, איזון הרמוני של הגוף והמודעות לתנועה בגוף.

מומלץ למי שמתאמן בחדר כושר בראשון לציון מערב לבחור גם ביוגה ראשון לציון, פילאטיס או פלדנקרייז על מנת לשפר את מצב הגוף ולהתפתח באימון האישי.

ראו גם: 5 טיפים למתחילים לקראת אימון פילאטיס בראשון לציון

Share this post

שיתוף ב facebook
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב print
שיתוף ב email

רוצים להתחיל ולא יודעים איך?

השאירו פרטים או התקשרו עכשיו *6628
צרו  קשר
close-link
שאלות? הקליקו כאן
Secured By miniOrange