פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

טעויות נפוצות בחדר הכושר

תוכן עניינים

נרשמתם לחדר כושר חדש בחולון ואתם להוטים להתחיל להתאמן? רגע לפני שאתם נכנסים לשגרת האימונים יש מספר דברים שאתם צריכים לדעת. בכל חדר כושר תוכלו לשים לב למתאמנים הקבועים והוותיקים שכבר יודעים את חוקי ההתנהלות של המקום, ועוברים בין מכשיר למכשיר בקלילות – גם אתם יכולים להפוך להיות מתאמנים משופשפים אם תימנעו מהטעויות הבאות:

1.   המתנה למכשירים:

בשעות העומס ייתכן שיהיו תורים סביב מכשיר מסוים – מה הפתרון הטוב ביותר? הגיעו לחדר הכושר לפני שעות השיא, לפני העבודה או אחרי שמרבית הקהל סיים להתאמן. במידה ולוח הזמנים שלכם לא גמיש, תמיד ישנן אופציות אחרות במידה והציוד שבניתם עליו תפוס. לדוגמה, במידה ומכשיר אחד תפוס, הכינו לעצמכם "Plan B" עם תרגיל חלופי שתוכלו לבצע תוך כדי שאתם שומרים על תנועה ולא מבזבזים זמן מיותר בהמתנה למכשירים.

2.   מוותרים על חימום:

על אף שוויתור על חימום יכול לחסוך זמן יקר, זוהי כנראה הדרך הבטוחה לפציעה במהלך אימון מאתגר. וודאו כי אתם מתחממים כראוי ומשלבים תרגילים המסתמכים על משקל גוף עם תרגילים אירוביים שיעלו את קצב הלב. גם אם אתם קצרים בזמן, אל תוותרו על חימום ראוי לפני אימון במכון כושר בחולון.

3.   אימון ללא תוכנית:

להיכנס לחדר כושר ללא תוכנית זה קצת כמו להיכנס לסופרמרקט ללא רשימת קניות – בסוף הולכים לאיבוד ומסתובבים הלוך ושוב ללא מטרה. כעת כשנרשמתם לחדר כושר חדש בחולון, תוכנית האימונים שלכם צריכה להיות מסודרת מראש ולכלול תרגילים, סטים וחזרות סביב איזור המכשירים והמשקולות. שמרו את התוכנית על דף או במכשיר הסלולרי והיעזרו בו לאורך האימון.

4.   אירובי לפני משקולות:

אירובי הוא חלק חשוב מתוכנית האימונים של כל מתאמן וחשוב לבצע אותו בזמן המתאים. השלמה של 30 דקות ריצה לפני סט של סקוואטים כבדים מגבירה את קצב הלב ומחממת את הגוף, אך עד שתגיעו לתרגילים האחרים תהיו מותשים, וגופכם עלול להיפצע בקלות. נצלו את המנוי במכון כושר בחולון כך שהאימונים יהיו בעלי האפקטיביות הגבוהה ביותר.

חדר כושר חדש בחולון הוא סיבה מצוינת להרים את הרגליים, להגיע לאימון ולחזור לכושר. בין אם אתם מתאמנים חדשים, וותיקים או חוזרים, תוכלו להתייעץ עם המאמנים בכל זמן ולוודא כי יש בידיכם את התכנית הנכונה ביותר עבורכם, גם אם זה רק אימון פילאטיס בחולון.

Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

אנשים עם כפפות אימון - אייקון פיטנס
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות