פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

איך לעבור את חנוכה בשלום במכון כושר בבת ים

תוכן עניינים

חנוכה אמנם הוא חג האורות, שבדרך כלל גם מסמל את תחילת החורף, אך הוא ללא ספק גם חג הסופגניות.
הסופגנייה הקלאסית של חנוכה יכולה להכיל בין 500 ל – 700 קלוריות, וכיום ניתן למצוא מבחר רב של סופגניות בטעמים שונים ובציפויים מגוונים, שיכולות להגיע עד לכדי 1000 קלוריות לסופגניה!


חשוב לדעת שרוב הקלוריות בסופגנייה הן כתוצאה מתהליך הטיגון בשמן עמוק שנספג בה; מכאן גם שמה סופגנייה – זו שסופגת.
חשוב גם לזכור שאם אתם אומרים לעצמכם: "לא נורא אוכל רק סופגנייה קטנה", דווקא הקטנות סופחות אליהם כמות גדולה יותר של שמן בזמן הטיגון – כך שזה לא פתרון אופטימלי.

טיפים לעבור את החג בלי קילוגרמים עודפים בחדר כושר:

3 שבועות לפני החג אם אתם כבר מנויים לחדר כושר בת ים, ראשון לציון, באר שבע או כל עיר אחרת. תגדילו את מספר הפעמים בשבוע בהם אתם מתאמנים. בנוסף, תגבירו את עצימות האימונים. כל זאת על מנת לשרוף כמה שיותר קלוריות עוד לפני שהחג מגיע.
במשך 3 שבועות אחרי החג מומלץ לעשות אותו דבר.

אם לא נרשמתם עדיין למכון כושר בבת ים מומלץ שתבדקו את אייקון בת ים כדי להכין את עצמכם לחג או כמו שאומרים: "הכן רכבך לחורף".
תפסו טרמפ על החג ותכינו את גופכם לחורף, כי זו העונה בה קל לעלות במשקל בגלל שאנשים נוטים לאכול יותר ומעדיפים לשבת מול הטלוויזיה בחדר חמים. 

למרות זאת, חשוב גם בחורף ללכת לחדר כושר בת ים או כל בכל מקום אחר באופן קבוע ורציף כדי לשמור על בריאות הגוף, במיוחד בעונה הקרה. כושר מחמם את הגוף ומתחזק אותו.

אפשר גם לדאוג להפחית מעט בקלוריות של הסופגנייה אם:

אופים אותה ולא מטגנים בשמן;
אם מטגנים, מומלץ לעשות זאת בשמן שהוא ממש רותח כי זה מפחית את זמן הטיגון ואת ספיחת השומן;
מספיגים את שאריות השמן בנייר סופג לאחר הטיגון;
מסתפקים בסופגנייה אחת בלבד ונמנעים מהשנייה.
בנוסף כדאי כחצי שעה אחרי אכילת הסופגנייה לעשות איזושהי פעילות ספורטיבית.

בקצרה

כשמגיעים לחג החנוכה הקרוב מומלץ לוודא שאתם מנויים במכון כושר בבת ים שמאפשר לכם שעות פתיחה רחבות לפני ואחרי הדלקת הנרות, וכן מעמיד לרשותכם את המתקנים המתאימים לפעילות כזאת.

ראו גם: מהפכת מועדוני הכושר של אייקון פיטנס

            אייקון פיטנס מאמרים בנושא מכוני כושר

Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

אישה מרימה משקולת
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות