חדר כושר הרצליה – נפש בריאה בגוף בריא

כולנו מכירים את הפתגם:"נפש בריאה בגוף בריא". הוא בא להדגיש ששמירה על בריאות הגוף היא תנאי הכרחי לשמירה על בריאות הנפש. ומי מאיתנו אינו רוצה להיות בריא בנפשו?
כדי לחיות חיים מלאים, שמחים ומאושרים צריך לקחת בחשבון שהגוף שלנו והנפש שלנו משפיעים אחד על השני באופן הדדי. אם נשמור על גוף בריא בעזרת כושר גופני ותזונה נכונה, זה ישפיע על הנפש שלנו; באותו אופן, אם נשמור על נפש בריאה היא תסייע לנו להרגיע ולתחזק את הגוף בכך שנספק לו את האיזון הפנימי הנדרש.
הגוף והנפש עובדים יחדיו וכשאחד מהם במצב לא טוב, השני מושפע אף הוא, וכמו שאמרנו גם ההפך נכון. אנחנו צריכים לדאוג לכך שאנחנו עושים כושר פיזי ושומרים גם על "כושר" נפשי.
חדר כושר הרצליה של אייקון פיטנס מקבוצת הולמס פלייס נפתח על מנת לאפשר לאנשים הרוצים להשקיע הן בגוף והן בנפש בצורה נגישה ומודרנית. מצד אחד תוכלו למצוא ב מכון כושר הרצליה של אייקון פיטנס את כל מה שחלמתם עליו על מנת לאפשר לכם להתאמן ולפתח כושר פיזי, ומצד שני תוכלו למצוא שם גם אפשרות לפתח את הנפש.
איך? הם דאגו שתהיה גם יוגה בהרצליה.

כולנו כמובן יודעים את היתרונות הנפשיים והפיזיים שיש בתרגול יוגה ואת היתרונות הפיזיים – הבריאותיים שיש לאימון כושר. בואו נציין פה 5 נקודות שבהן שאימון כושר עוזר לבריאות הנפש:

1. משפר מצב רוח – אם אתם מרגישים ירודים, במצב רוח רע ולא תמיד מבינים למה? לכו להתאמן. אימון של 30 דקות, מכל סוג שתבחרו, יספיק לכם. הוא ישחרר כמות נכבדת של חומרים במוח שיעזרו למצב הרוח שלכם להשתפר.
2. עוזר להירדם – אם אתם מרגישים תשושים מעייפות ומעומס אבל לא מצליחים להירדם, לכו להתאמן. הפעילות הגופנית המאומצת תשחרר את העומס, תעזור לכם להרפות ולהירדם יותר בקלות.
3. עוזר לירידה במשקל – אם אתם מרגישים כבדים, אטיים ודחוסים, ורוצים להקל על משקל הגוף כדי שהנפש גם היא תרגיש קלילה יותר, לכו להתאמן. הוסיפו לזה גם תזונה נכונה ותתחילו לרדת במשקל. ברגע שהקילוגרמים יתחילו לרדת תרגישו קלילים יותר בגוף ושמחים יותר בנפש.
4. עוזר לשיפור התפקוד הקוגניטיבי – פעילות פיזית מאומצת תומכת בתאי המוח הן מבחינת שמירה על תאי מוח מזדקנים והן בהתחדשות של תאים. היא עוזרת גם בשיפור הזיכרון, המיקוד והתפקוד הכללי של המוח. אז לכו להתאמן ולשפר את תפקוד המוח, שמשפיע כמובן ישירות על הנפש.
5. עוזר בתחושה כללית טובה – כל אימון פיזי גורם לנו להרגיש טוב עם עצמנו, מלאי בטחון עצמי ומוטיבציה, ומלמד אותנו לעמוד באתגרים ולהשיג מטרות. אז לכו להתאמן.

אתם שואלים מה הצעד הראשון?

חפשו מכון כושר. יש את אייקון פיטנס – מכון כושר הרצליה שמעמיד לרשותכם את כל המתקנים והמכשירים החדישים ביותר על מנת שתשקיעו בכייף בעצמכם.
אייקון פיטנס הרצליה הרחיב את האפשרויות העומדות לרשות אלו הרוצים להשקיע בנפש בריאה ומאפשר גם יוגה בהרצליה.