פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

חדר כושר בתל אביב – הנחיות לאימון ספינינג

תוכן עניינים

כשמחפשים חדר כושר בתל אביב מומלץ לבדוק אם הוא מציע שיעורי ספינינג.
ספינינג הוא אחד מענפי הספורט האירוביים הפופולרים ביותר וכמעט בכל מכון כושר שיעורי הספינינג מלאים עד אפס מקום ובדרך כלל תידרש הרשמה מוקדמת למשתתפים.

זהו שיעור מונחה על ידי מדריך מקצועי' ונחשב לאימון גופני מאומץ שאינו מתאים לכל אחד. אז לפני שמחפשים ספינינג תל אביב מומלץ לקחת בחשבון מספר הנחיות:

  1. בדיקה רפואית מקיפה – מאחר וזהו אימון בעצימות גבוהה מאוד חשוב לבצע בדיקת מאמץ ובדיקות נוספות על מנת לקבל אישור רפואי ולדעת את טווחי המאמץ האישיים המומלצים.
  2. מד דופק – אחרי שעוברים בדיקה רפואית ויש מושג על הטווחים בהם מומלץ לכם באופן אישי להתאמן, מד דופק יוכל להראות לכם כאשר אתם חורגים ובכך תוכלו לשמור על עצמכם.
  3. להתאמן עם הגיון בריא – למרות שאימון ספינינג תל אביב, נשר, כפר סבא ועוד נעשה בקצב ובעצימות אותם מכתיב המדריך, השתמשו בהגיון בריא לגבי עצמכם. הגבירו את הקצב רק כאשר תרגישו שאתם מסוגלים. מיותר לציין שאם תוך כדי פעילות אתם מרגישים סחרוחרת או כל תחושת אי נוחות אחרת תפסיקו את הפעילות באופן מיידי. מומלץ לעדכן את המדריך במצבכם.
  4. התאימו את מכשיר האימון בהקפדה – עמדת אימון לא מכוונת למידותיכם תקשה מאד, ידרש מאמץ גדול יותר ותיתכן אף פציעה. לכן מומלץ להתאים את המכשיר לפני האימון בצורה מוקפדת: גובה ומנח המושב, מרחק הפדלים וכד'.
  5. הקפידו לשתות מים לאורך כל האימון ואחריו – באימון ספינינג, יותר מאשר באימונים אירוביים אחרים, חשוב מאוד לשתות מים תוך כדי האימון, ובוודאי לאחריו. בגלל העצימות האירובית הגבוהה בספינינג שגורמת להזעה מרובה, מומלץ לשתות מים גם תוך כדי וגם אחרי האימון על מנת למנוע התייבשות.
  6. להנות – כן נראה שהנחיה זו אמורה להיות מובנת מאליה אך אם אתם רק במצב של "הישרדות" במשך האימון, אם אתם רק מחכים שהמאמץ יסתיים, אם אתם מרגישים שהמאמץ מכביד עד כדי כך שהחיוך נמחק מהפנים, מומלץ שתבדקו אם מתאים לכם להמשיך בסוג הספורט הזה.

חדר כושר בתל אביב של אייקון פיטנס לא רק שמציע שיעורי ספינינג למתאמנים הבאים בשעריו, אלא שהוא מציע שיעורי RPM – הדור חדש של הספינינג.

המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

מכון כושר ברמלה אייקון פיטנס
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות