כן, השנה האזרחית החדשה כבר בפתח, וכמו בכל שנה, גם הפעם אנו תולים בה תקוות וחלומות ומבטיחים הבטחות מסוגים שונים. אחת מההבטחות הנפוצות ביותר, שואותה גם הכי קל להפר, היא ההבטחה להיות בריאים יותר – השנה נפסיק לעשן, נשתה פחות, נזוז יותר, נאכל רק אוכל אורגני, ונדאג לעצמנו. שלא כמו בכל שנה, הפעם אנחנו באמת מתכוונים לזה. באמת. אז איך מתחילים? דבר ראשון – נרשמים לחדר כושר.
חדר כושר בראשון לציון
לאחרונה נפתח בראשון חדר כושר חדש, מודרני ויוצא דופן – אייקון פיטנס כמובן. וזה לא סתם חדר כושר בראשון לציון – מדובר במקום החם להיות בו ב- 2019, מקום בו תמצאו את כל השיעורים, המכשירים, והמאמנים שיכניסו אתכם לכושר, יבנו לכם תוכנית אישית, וידאגו לכם מא' ועד ת'. זה אולי נראה קשה ובלתי אפשרי עכשיו, אבל כל אחד יכול להיכנס לקצב ולעשות את זה – לעמוד בהבטחה ולאט לאט להפוך לגרסה הבריאה והחזקה יותר שלו. ואתם תראו שבסוף גם תהנו מזה, וההליכה לחדר הכושר תהיה משהו שתחכו לו כל היום.
מכון כושר תל אביב
זה לא באמת משנה אם זה חדר כושר בראשון לציון או מכון כושר תל אביב, ירושלים, חיפה או מעלות. העיקר שתזיזו את עצמכם. הכי קל לדחות את הפעם הראשונה ליום המחרת, אבל כל מה שצריך זו דחיפה אחת קטנה, ואתם תראו איך החיים שלכם משתנים לנצח. ואל תדאגו משעמום – מגוון החוגים היום הוא פשוט עצום, כך שכל אחד יכול למצוא את מה שמדבר אליו, ומה שיגרום לו להתמיד, בין אם זה שיעור פילאטיס תל אביב, זומבה בראשון לציון, מתיחות בבאר שבע, אימון משקולות בחיפה, קיקבוקיסינג באילת וכו' – הבנתם את הרעיון.
טיפים להתחלה חלקה
נכון, זה באמת לא קל לעשות את הצעד הראשון. אז כדי לעודד אתכם, הנה מספר טיפים שיעזרו לכם לעשות אותו:
- הגדירו מערכת תגמול – הידיעה כי יש לכם יעד איו אתם שואפים להגיע, תגביר את המוטיבציה ללכת למכון. החליטו על פרס כלשהו לעצמכם, אם תעמדו במספר הביקורים השבועי במכון, אותו תקבעו מראש.
- חשבו את המחיר שעולה לכם לא ללכת למכון – מנוי לחדר כושר אינו דבר זול, ואם אתם לא משתמשים בו מספיק, הרי שזה בזבוז כסף. חשבו כמה אתם מבזבזים בזמן שאתם נשארים בבית – זה כבר יטיס אתכם למכון.
- הכירו את המאמנים בחדר הכושר – זה יגרום לחוויית חדר הכושר להריש נעימה וידידותית יותר. וזה גם יכריח אתכם לבוא יותר, כי אם לא תבואו, כולם ישימו לב.
- רכשו בגדי התעמלות נוחים ומתאימים – אמנם להרגיש טוב לגבי המראה שלכם היא המטרה הסופית של כל הדבר הזה, אבל בגדים מחמיאים ונוחים יכולים גם הם לעזור בהגשמתה.
by