חדר כושר בעפולה – ככה נשארים בריאים בעמק

אם עדיין לא הפכתם פעילות גופנית להרגל, עכשיו זה זמן טוב להתחיל. כושר גופני, יחד עם תזונה נכונה, חשובים לשמירה על אורח חיים בריא. בארצנו הקטנטונת הנתונים הרשמיים אינם מעודדים: ישראל ניצבת במקום הראשון והבלתי-מחמיא באירופה בדירוג ההשמנה, ובמקום השני באירופה (והשלישי בעולם), במדד הכולל גם ילדים הסובלים מעודף משקל. בעיית ההשמנה פוגעת בכל מגזרי האוכלוסיה, במרכז הארץ ובפריפריה כאחד.

מה אפשר לעשות?

שמירה על כושר היא כמעט הדבר היחיד שאנו יכולים לעשות על מנת לשמור את עצמנו בריאים. על אחת כמה וכמה בפריפריה שסובלת מפריסת מערכות חסרה. חדר כושר בעפולה למשל עשוי להיות מוקד של שיפור הבריאות.
מי שבריאותו חשובה לו ורוצה לשפר אותה באמצעות פעילות גופנית, טוב שיעשה אם יברר על מכון כושר עפולה או כל מקום אחר. המדריכים והמתקנים של חדר כושר מספקים, מעבר לאפשרות לפעילות, גם סביבה תומכת ומאתגרת בו זמנית. בנוסף, יהיה הרבה יותר קל לשמור על משמעת עצמית בסביבה מעין זו.

למה חשוב להיות בכושר?

ישנם יתרונות בריאותיים רבים לכושר גופני; להלן חלק מהם:

• ירידה בסיכון לסוכרת מסוג 2
• ירידה בסיכון ליתר לחץ דם (או לחץ דם גבוה)
• ירידה ברמות כולסטרול
• שיפור בבריאות הנפש
• שינה טובה יותר
• הפגת מתחים
• הגברת צפיפות העצם
• ירידה בסיכון למוות מוקדם

זה לא קשה מדי?

ממש לא! משרד הבריאות ארה"ב, לדוגמה, פרסם, לאחר שנים של מחקר, הנחיות לפעילות הגופנית עבור בוגרים בגילאי 18 עד 64. בין השאר פורסמו ההמלצות הבאות:

• לעשות במשך השבוע לפחות שעתיים וחצי של פעילות אירובית באינטנסיביות מתונה, או שעה ורבע של פעילות אירובית נמרצת.
• לכלול אימון כוח של כל קבוצות השרירים הגדולות פעמיים בשבוע או יותר.
• למי שמעוניין לחדד את היתרונות של פעילות פיזית מומלץ להגביר את הפעילות האירובית המתונה (עד חמש שעות בשבוע), או פעילות אירובית נמרצת (עד שעתיים וחצי בשבוע).

למה דווקא חדר כושר עפולה?

אורח חיים בריא חשוב בכל מקום ובכל שלב. כושר אינו מותרות. כמו שכולנו יודעים, מבחינת שירותי הבריאות לאזרח המצב בפריפריה אינו אידאלי, מה שמביא להתגברות של תופעות מזיקות כגון השמנת יתר. מכון כושר עפולה הינו אחד מחדרי הכושר של אייקון פיטנס שהחליטו להשקיע דווקא בפריפריה מתוך כבוד לאנשים שחיים בה ועל מנת לאפשר למתגוררים בה ובסביבתה איכות חיים טובה ובריאה.

אין יותר תירוצים!

אז כבר ברור לכולם שלהיות בכושר זה חשוב, אז אם הייתם עסוקים בקריירה או בגידול ילדים. לא נורא, עדיין לא מאוחר. מכוני אייקון פיטנס נמצאים בפריסה ארצית, כך שגם אם פעילות גופנית לא הייתה בראש סדר העדיפויות שלכם, אפשר תמיד להתחיל, בין אם זה שיעור זומבה בעפולה או אימון כוח. הגדירו מטרות סבירות, התחילו עם פעילויות שאתם נהנים בהן, ובנו לאט את הסיבולת שלכם.
להיות בכושר יעזור לכם להישאר צעירים, בפנים ובחוץ.