פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

חדר כושר בנשר – לשמור על כושר בעונות מעבר

תוכן עניינים

החורף נגמר וסוף סוף הגיע האביב. לאנשים רבים האביב מסמל תקופה של פריחה, טיולים ומזג אוויר נעים. למתאמנים מדובר בעונת מעבר לא פשוטה הדורשת הקפדה על תזונה נכונה, נשימה בעת פעילות ומאמץ נוסף. עונות המעבר מאופיינות במזג אוויר משתנה, אלרגיות, ושינויים פיזיולוגיים של הגוף שיכולים להשפיע על שגרת האימונים שלנו. צוות אייקון פיטנס נשר – חדר כושר בנשר החדש, הכין עבורכם מספר טיפים שיעזרו לכם לעבור את עונת המעבר בשלום:

שימרו על תזונה נכונה

המערכת החיסונית במהלך עונת מעבר רגישה במיוחד, ומתאמנים רבים מוצאים את עצמם חסרי אנרגיות וחלשים יותר מהרגיל. לכן, חשוב להקפיד על תזונה הכוללת ויטמינים שמחזקים את המערכת החיסונית כמו פירות הדר וירקות בעלי ריכוז גבוה של ויטמין סי. במידת הצורך, אפשר להתייעץ עם רופא המשפחה בנוגע לנטילת ויטמינים משלימים בתקופה זו.

שימו לב לרמות הזיהום באוויר

עונות מעבר ידועה בשינויי מזג אוויר קיצוני, הכוללים גם ימי אובך, ועלייה בזיהום האוויר, במיוחד באיזור המפרץ של חיפה. לאילו מכם שאוהבים לרוץ בחוץ, שווה לבדוק מה מצב מזג האוויר ורמת הזיהום, ואף לשקול להתפנק בריצה על מכשיר הריצה במכון. בתוך מכון כושר נשר של אייקון פיטנס תוכלו למצוא הליכונים מתקדמים בעלי רמות מאמץ ותוכניות ריצה שונות.

הקפידו על תרגולי נשימה

אימונים במקומות מקורים עוזרים במיוחד בעת עונות מעבר, אך חשוב להקפיד על עבודת נשימה נכונה. לפני כל אימון תרגלו את הנשימה במשך מספר דקות: נשיפה למשך 5 שניות בתנוחה סטטית ולאחריה שאיפה למשך 5 שניות. יש לבצע את התרגול במספר מחזורים. תרגולי נשימה עוזרים לשיפור היכולת הפיזית בחדר הכושר, ובנוסף הם שומרים על מערכת הנשימה שלנו. בחדר כושר בנשר של אייקון פיטנס ניתן לתרגל נשימה נכונה באימון ה- Balance, אימון שמתאים במיוחד לאילו המחפשים אימון פילאטיס בנשר.

שגרת אימונים מייצרת אורח חיים בריא ומסייעת בשמירה על הגוף בתקופת עונות המעבר. כשמשלבים אותה עם תזונה נכונה, תרגולי נשימה ואימונים במקומות סגורים, אפשר למקסם את התוצאות ולהימנע מהופעת אלרגיות ושאר תחלואות העונה.
אייקון פיטנס נשר – חדר כושר בנשר החדש – מציע מגוון שיעורים מתקדמים, למידע נוסף והרשמה צרו קשר עוד היום בטלפון 6628*.

Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

אנשים עם כפפות אימון - אייקון פיטנס
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות