פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

חדר כושר בנהריה – אימון בקצב המתאים

תוכן עניינים

כל אחד שהולך להתאמן בחדר כושר, בין אם באייקון נהריה, בבאר שבע, בראשון לציון או אחרים, יודע שאחד מהדברים שעוזרים לאימון טוב זוהי מוזיקה טובה.

איך מוזיקה טובה עוזרת להתאמן?

  • מוזיקה גורמת לרצות לזוז – כל אחד מכיר את התחושה שכאשר יש "גרוב" טוב של מוזיקה הגוף פשוט מתחיל לנוע מצד לצד  ואם רוצים להתחיל לזוז בחדר כושר, פשוט שימו מוזיקה טובה והצעד הראשון כבר יעשה את עצמו.
  • מוזיקה עוזרת להגביר את הקצב – מחקרים שבדקו את הקשר בין ביטים של מוזיקה לבין קצב ריצה, רכיבה על אופניים ועוד מצאו שמוזיקה קצבית מגבירה את קצב הפעולות. נמצא גם שהקצב האופטימלי הוא 120-130 ביטים לדקה.
  • מוזיקה עוזרת לשמור על הקצב – בנוסף להגברת הקצב מצד אחד מוזיקה יכולה לעזור למתאמנים לשמור על קצב ועל ריתמוס אחיד לאורך כל האימון, הן באימון אירובי והן באימון אנאירובי.
  • מוזיקה היא "הפרעת קשב" חיובית – פעמים רבות כשאנשים מתאמנים ודעתם לא מוסחת עולות בראשם מחשבות מפריעות, אסוציאציות מטרידות וכד'. מוזיקה נוטה לתפוס את מקומם ובמובן פרדוקסלי מאפשרת מקום של "שקט" בשטף האסוציאציות.
  • מוזיקה משפרת את מצב הרוח – פעמים רבות אנשים ירצו לשמוע מוזיקה כדי לשפר את מצב רוחם או לשנותו, אם להרגיע או להלהיב, אם לזמזם או לרקוד. כך שאפשר להתאים את המוזיקה לאימון הרצוי. בחדר כושר נהריה או בכל מקום אחר תהיה מוזיקה קצבית באולם האימונים ומוזיקה שקטה בסטודיו כשמתרגלים שיעור יוגה או פילאטיס – הכל לפי הצורך.

איך קורה שלמוזיקה יש את ההשפעות הללו על האימון? 

מתברר שמוזיקה:

  • משנה את קצב הלב
  • משנה את לחץ הדם
  • משנה את קצב המערכת המטבולית
  • מפחיתה מתח הפיזי ומנטלי
  • מפחיתה עייפות

כל זאת באמצעות גלי הקול הנכנסים לגוף ויוצרים תנודות (ויברציות) במוח ובמערכת העצבית, ואז הגוף מגיב בתנועה המשפיעה עליו בכלל ועל המערכות שהוזכרו בפרט .

בקצרה

כשאתם הולכים לבדוק חדר כושר מומלץ בנהריה תבדקו את אייקון נהריה ובנוסף לאופטימליות של מחיר המנוי, לאיכות המכשירים ולמגוון שיעורי הסטודיו העומד לרשותכם, בדקו גם את המוזיקה ובכל מקרה תכינו לעצמכם גם פלייליסטים אישיים שיתמכו באימון שבחרתם.

Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

אישה מרימה משקולת
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות