אנשים רבים שהולכים לחדר כושר בכרמיאל הולכים על מנת לעשות אימון אירובי.
לאור העובדה שכרמיאל היא עיר גלילית, במלים אחרות: היא לא מישורית, אירובי בכרמיאל הוא אימון חשוב. אפשר למצוא בה עליות ומורדות לרוב. אז אם אימון אירובי הוא אימון חשוב לכל אדם הרי שאימון אירובי בכרמיאל חשוב שבעתיים.
אבל כשבאים לחדר כושר בכרמיאל, לדוגמה חדר הכושר של אייקון פיטנס, שמעמיד לרשות המבקרים בו את המכשירים המתקדמים בעולם וגם שעורי סטודיו מגוונים, כדאי היה לבדוק את האפשרות לנצל את המקום גם לאימון אנאירובי כי הוא לא פחות חשוב. כל תרגול, כל אימון הוא טוב לבריאות של כל אדם אבל שילוב ביניהם יכול להיות מעולה.
מהו אימון אירובי?
אימון אירובי בחדר כושר בכרמיאל הוא פעילות כמו הליכה מהירה, ריצה, רכיבה על אופניים, ספינינג ושעורי סטודיו כמו זומבה.
פעילות אירובית היא פעילות שכוללת מאמץ פיזי בו הגוף משתמשת בחמצן כדי לשרוף שומנים ופחמימות על מנת לייצר אנרגיה. זהו מאמץ בו עולה צריכת החמצן, קצב פעימות הלב מתגבר וזו פעילות שיש לעשות לאורך 20 דקות לפחות או יותר.
מהו אימון אנאירובי?
אימון אנאירובי זוהי פעילות שלא דורשת צריכת חמצן מוגברת, זוהי פעילות שהיא בדרך כלל לזמן קצר ובעצמה גבוהה ומנצלת את כוח השריר. לכן אין צורך בשימוש מואץ של חמצן על מנת לבצע אותה. זו פעילות שכוללת הרמת משקולות, מכשירי כוח, תרגילי יוגה, פילאטיס וכד'.
מה היתרונות של אימון אירובי בכרמיאל?
- פעילות שמחזקת את שרירי הלב ומערכת הדם
- פעילות שעוזרת באיזון רמות הסוכר בדם
- פעילות שעוזרת באיזון לחץ הדם
- פעילות שמפתחת סבולת לב-ריאה
- פעילות שעוזרת בשריפת שומנים
- פעילות שמפחיתה את הסיכון למחלות לב ומחלות אחרות נוספות
- מה היתרונות של אימון אנאירובי בכרמיאל?
- פעילות שמפתחת את הכוח בשרירים
- פעילות שעוזרת בעיצוב השרירים
- פעילות שמחזקת את העצמות
- פעילות שמפחיתה את הסיכון לפציעות
- פעילות שעוזרת במניעת אוסטיאופורוזיס
כל מחקר, כל מאמר שנכתב על הנושא מציין את העובדה שעל מנת לשמור על בריאות טובה, על מנת לשמור על כושר גופני טוב, על מנת להרגיש קלילים וחזקים יש צורך לעשות פעילות אירובית ופעילות אנאירובית.
אז כאשר מגיעים לחדר כושר בכרמיאל של אייקון פיטנס חשוב וכדאי לשלב בין שתי צורות הפעילות האלו. בכל מקרה לא מומלץ לעשות את אותו סוג אימון יום אחר יום אז אפשר להחליט פעם על אימון אירובי, פעם על אימון אנאירובי. כך תשיגו את הטוב שבשני העולמות.
by