דברים שלמדתי בחדר הכושר על החיים
לפני מספר חודשים קיבלתי החלטה לא פשוטה, להירשם לחדר כושר בעיר מגוריי. חדר כושר בחולון לא קשה למצוא וגם חוגים בחולון לא, וכך מצאתי חדר כושר קרוב לביתי, נרשמתי, והתחלתי להתאמן. לאט לאט נכנסתי לשגרת האימונים, ושם, בין המשקולות והמכשירים, ברגעים שאני לחלוטין עם עצמי, הגעתי למספר תובנות מעניינות על החיים, תובנות שאפשר להגיע אליהן לא רק במסע להודו, אלא גם בחדר הכושר הקרוב לבית.
גדילה מגיעה לפעמים דרך בניית הגוף מחדש
אינני מומחה לאנטומיה של גוף האדם, אך אני כן יודע מספר דברים בסיסיים. למשל, שהתאים המרכיבים את רקמת השרירים, מתים ומתחדשים בכל אימון. על מנת שתאים חדשים וחזקים יותר יוכלו להתפתח, צריך תחילה להרוס את התאים הישנים המרכיבים את רקמת השריר. למעשה, על מנת לגדול, יש תחילה להרוס את הישן. ניתן להשליך דבר זה על התקדמות מקצועית – למשל, כדי להתקדם בקריירה, במקרים מסוימים צריך להתפטר ממקום עבודה ישן, על מנת להתקדם למקום עבודה חדש.
כדי להגיע לתוצאות מובטחות צריך להגדיר מטרות ברורות
רבים מגיעים לחדר הכושר על מנת להרים קצת משקולות, להשתתף בחוגים וכו', אבל בלי מטרה מוגדרת. "להרזות" זאת איננה מטרה מוגדרת, גם לא "להתחזק". המטרה שלי, בהתחלה גם הייתה "להתחזק" כדי שאוכל "לעשות שרירים". אחרי שיחה עם מאמן אישי הבנתי שאני צריך להגדיר את מטרותיי. האם אני רוצה להגדיל את נפח השריר? לשפר יציבות? לחזק שרירי ליבה? מטרה ברורה מייצרת תוצאה מובטחת, הדבר תקף לכל התחומים בהם תרצו להתפתח בחיים.
אל תחפשו רק תרגילים שיחזקו את גופכם, אלא כאלה שיחשלו אותו
יש אנשים ששוחים קילומטרים בים, רצים שעות רבות בכל תנאי מזג האוויר, או סוחבים משקלים עצומים בתנאי שטח בלתי אפשריים. על מנת לחשל את הגוף והנפש, צריך להתחיל בשלבים. חדר הכושר הינו התחלה טובה. החלום שלי היה לטוס לטרק בדרום אמריקה, אך שמעתי סיפורי זוועות רבים על מטיילים שהגיעו לא מוכנים ונשברו באמצע. הבנתי שאני חייב להתחשל לפני כן. במקום לחפש את ההר הקרוב לביתי, התחלתי לעבוד על מכשיר הטיפוס ולעשות פילאטיס בחולון, ולאט לאט עליתי ברמה. לאחר מכן, הוספתי לתרגיל גם משקלים משתנים על הגב. עכשיו, אני מרגיש מוכן לטיול לדרום אמריקה יותר מתמיד.
אייקון פיטנס – חדר כושר בחולון והשחקן החדש בעיר, מציע יותר מסתם מכשירים או חוגים בחולון. צוות המדריכים המנוסה, האווירה, ומגוון המכשירים מאפשרים לכל מתאמן לקבל הרבה מעבר לשעת אימון רגילה. הירשמו עוד היום, הזמן לשינוי הוא עכשיו.