הקיץ כבר כאן והגיע הזמן להעיף את השמיכה, לקום מהספה החורקת, ולהסתכל על הנזקים שנגמרו בזמן שינת החורף הארוכה מדי, בה ישבתם מול המסך וראיתם האח הגדול, תוך נשנוש במבה ביסלי – ולהחליט לעשות שינוי. החורף כבר זיכרון רחוק, האביב כבר הלך ועכשיו הקיץ – ובגדי ים – הם האיום האמיתי! חדר כושר בבאר שבע הוא בדיוק השינוי שאתם צריכים ולשמחתכם – אייקון פיטנס הגיע לעיר – ובא להעיר! אז איך עושים זאת?
מעיפים את ההרגלים ומתחילים מחדש
יש האומרים שלוקח 21 ימים בלבד כדי לשבור הרגל וליצור הגל חדש, חלק בטוחים שאי אפשר ללמד כלב זקן טריקים חדשים. אבל, כמו לאסי, אתם צעירים (או צעירים בלב) ונלהבים ללמוד. והמדע אומר הכל – פרץ הדופמין והסרוטונין שאתם רגילים לקבל מאכילת שוקולד, מופק בקלות גם כשאתם רצים. כושר מגביר את פעילות המוח יותר מכל דבר אחר (וזה חוקי!). אתם לא צריכים להתחיל בענק וללכת כל יום לאימון חדר כושר בבאר שבע בו רימו משקלים הרבה יותר מדי כבדים, אפשר להתחיל בקטן, ולצמוח עם הזמן. זכרו שהרגלים בריאים בונים גוף בריא:
-
-
אני חושב, משמע אני קיים
גם בכל מה שקשור לכושר גופני, הכל בראש. אם אתם יכולים לחשוב על זה; אתם יכולים לעשות את זה. לקחתם כבר את הצעד הראשון בזה שרכשתם מנוי חדר כושר בבאר שבע – אתם יודעים שאתם רוצים להשתנות ולשנות את ההרגלים. כבר חשבתם איפה אתם עכשיו ואיפה תרצו להיות בחודש, בשנה או בעשור הבא, ואתם לגמרי יכולים לעשות את זה.
-
-
-
הגודל כן קובע
במיוחד אורך. אנחנו מדברים כאן על התחייבות לטווח ארוך. ניקוי של שבעה ימים יביא תועלת, אך כנראה שרק לשבעה ימים. הסתכלו לעבר העתיד ובנו את החיים סביב אורח החיים שלכם – אתה יכול לבחור לקחת את הצעד הזה היום, מחר, וכשתהיו בני שמונים. אתם יכולים לבחור שיעורי יוגה בבאר שבע, ספינינג שיותר עושה לכם את זה, או בכלל דחיסת משקולות ואימון פונקציונלי. כל מה שיעזור לכם להתמיד לפחות שישה חודשים.
-
-
-
צעד אחד קטן לאדם
הליכה על הירח נראתה פעם בלתי אפשרית, אבל האנושות כן הגיעה לשם. לא ביום אחד. קודם שוגרו טילים לא מאוישים. אח"כ כלב, או קוף, או משהו, ורק אח"כ – בן אדם. צעדים קטנים הובילו לניצחון ענק. אז תחגגו בכל פעם שאתם מכבים את הפרק החדש ביותר של "עקרות בית אמיתיות" והולכים לשיעור ספינינג במקום. פרגנו לעצמכם גם אם במקום שיעור ספינינג, בסוף רק רכבתם חמש דקות על האופניים על המהירות הנמוכה ביותר. בפעם הבאה אולי תוכלו להצליח עשר דקות- וזה נהדר!
-
-
-
מדרגות לגן עדן
בתור מתאמנים חדשים, תמצאו את עצמיכם מתנשפים אחרי אימון מדרגות קצרצר, אבל בקרוב תוכלו לטפס ולעלות בקלילות, עם הטובים ביותר בשיעור. עם שעות הפתיחה המעולות שמציע אייקון פיטנס, ושפע של שיעורים וציוד, זמן הכושר שלכם יכול לגדול יחד עם השרירים שלכם. בקרוב כבר תהיו מסוגלים לדמיין שעה בחדר כושר, חמש פעמים בשבוע. זוכרים את הקוקטייל הקטן והמדהים של דופמין וסרוטונין שעולה ישר למוח? גם אתם תמצאו יותר שלווה ונירוונה בשיעורי יוגה בבאר שבע מאשר ב VH1.
-
-
-
שמחה לעולם
זו באמת הנקודה החשובה ביותר, שתחזיק אתכם לחיים שלמים של אושר ובריאות. אתם צריכים ליהנות ממה שאתם עושים. אתם צריכים לפתח הרגלים שאתם אוהבים. אתה יכול לבכות מהמחשבה על שעה של רכיבת אופניים, אבל להרגיש התרוממות רוח בזמן שאתם רוקדים כל הלילה – ויש שיעור גם עבור זה – שיעור זומבה. משקולות מסורתיות עשוי לדכדכך אתכם, אבל קטלבל יכול לשמח. המחשבה על מדיטציה עשויה לעשות לכם זיעה קרה אז פשוט דלגו על שיעור היוגה ושחררו את האנרגיה האצורה בשיעור קיקבוקיסינג. בין אם זה בחדר כושר בבאר שבע, חדר כושר באשקלון, בכרמיאל, בחולון, בעפולה ועוד – באייקון פיטנס תוכלו למצוא בדיוק את האימון שיהפוך אתכם למאושרים, בריאים ושמחים.
-