אתם בוודאי יודעים שכל פעילות ספורטיבית, אפילו אם מדובר בהליכה בלבד,יכולה להוביל לתוצאות מעולות עבור הבריאות והכושר שלכם. אבל לא חסרים תירוצים מדוע אי אפשר לעשות זאת – חם מדי, קר מדי, מזיעים מדי, משעמם מדי וכו'. החדשות הטובות הן שמהיום, עם פתיחתו של אייקון פיטנס – חדר כושר באשקלון – נגמרו התירוצים!
בזמן שהשמנת היתר והנתונים הסטטיסטיים של המחלות הכרוניות ממשיכים לעלות, המציאות העגומה מראה שמבוגרים רבים בישראל אינם מבצעים מספיק פעילות גופנית. למעשה, בקושי חצי מהמבוגרים עונים על ההמלצות המינימליות לפעילות אירובית: שעתיים וחצי של פעילות אירובית מתונה, כגון הליכה מהירה, כל שבוע. במונחים בסיסיים, זה רק 30 דקות ביום, חמישה ימים בשבוע, ועדיין, רובינו לא עושים זאת. עכשיו, כשיש חדר כושר באשקלון שמציע הליכונים חדישים, מזגן וציוד משוכלל ופורץ דרך, הגיע הזמן לעשות את הצעד הראשון!
מכון כושר באשקלון זה בדיוק מה שהייתם צריכים. העובדה שיש עולם שלם ומופלא של כושר בעולם היא דבר נפלא. זה אומר שיש לכם כל כך הרבה אפשרויות, כי אתם יכולים להתאים אישית את תוכנית האימון שלכם, בין אם אתם באמת רק רוצים לצעוד, ובין אם חשבתם להתנסות גם בחוגים, בהרמת משקולות, ביוגה ובעוד הרפתקאות. הדרך הטובה ביותר ללמוד מה עובד לכם, היא פשוט לצאת לשם ולנסות את זה – וזה גם הצעד הכי קשה והכי חשוב. אם אין לכם מושג היכן להתחיל, המדריכים המקצועיים של אייקון – חדר כושר באשקלון, ישמחו לעזור לכם למצוא שגרת אימונים בה אתם יכולים לדבוק. עם קצת סבלנות, עקביות וזיעה, תוכלו לשכוח איך החיים היו לפני שהתחלתם להתאמן.
כל אחד יכול להתאמן ולהגיע להישגים, לא משנה מה הגיל או רמת הכושר שלו. הדבר החשוב ביותר זו מוטיבציה, וחדר כושר שממוקם מספיק קרוב לבית. וכדי להגביר את רמת המוטיבציה שלכם, הנה כמה עובדות מעניינות:
- תרגול קבוע של הלב וכלי הדם כגון הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים או כל דבר קיצבי ומתמשך שמשאיר אותכם מעט קצרי נשימה, מקטין את לחץ הדם ומוריד את הסיכון לפתח מחלת לב ושבץ
- פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת, להפחית את הסיכון להשמנת יתר ולשפר את צפיפות העצם, מה שמיסייע למנוע אוסטאופורוזיס
- פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לפתח סרטן המעי הגס עד 50 אחוז, ואת הסיכון שלך לפתח סרטן השד בשיעור של עד 20 אחוז
- פעילות גופנית יכולה גם להפחית את הסיכון לפתח דמנציה בעד 30 אחוז
אז למה אתם מחכים? זה הזמן לעשות מנוי לאייקון – מכון כושר באשקלון, ולהפוך לאייקון! לפרטים נוספים על חדר כושר אשקלון, אשדוד או באר שבע, היכנסו לאתר אייקון פיטנס!
by