חדר כושר באשדוד – זה הזמן לזומבה!

אחד החוגים הפופולריים ביותר בקרב סניפיו הרבים של מכון הכושר אייקון פיטנס הוא שיעור הזומבה, ועכשיו, עם פתיחתו הקרבה של אייקון פיטנס – חדר כושר באשדוד,  גם אתם תוכלו להיכנס לקצב ולטירוף ולהירשם לשיעורי זומבה באשדוד! לפני שאתם מתחילים, הנה כמה עובדות שבוודאי לא ידעתם על שיטת האימון המקפיצה הזאת…

מקור הזומבה

זומבה תמיד נחשבה ל"תאונה מאושרת". יום אחד אלברטו פרז, קולומביאני שהיה מדריך אירובי בתחילת שנות ה-90, שכח לקחת איתו את קלטות המוזיקה לשיעורים שלו, והיה חייב לנהל אותם בלעדיהן. מכיוון שהוא היה גם רקדן לטיני מדהים, הוא החליט לאלתר, הביא את קלטות המוזיקה הלטינית שלו מהאוטו והעביר את השיעור לצליליהן. מאז התחיל לערבב תנועות לטיניות עם תרגילי אירובי, וזה היה שיעור הזומבה הלא רשמי הראשון. השיעור הכה גלים וחולל מהפכה בתחום הכושר והמחול. פרז ניהל 9-10 שיעורים כאלו בשבוע ובסופו של דבר עזב לבוגוטה ומשם לארה"ב. רק לאחר 4 שנות מאבר קשות במיאמי הוא הצליח סוף סוף להחדיר את השיטה למערכת, ומאז הכל היסטוריה.

המוזיקה של הזומבה

זומבה משתמשת במוזיקה בהשפעה לטינית ברורה –  סלסה, מרנג, רומבה, רגאטון ועוד, אבל בחמש השנים האחרונות גם במוזיקה בינלאומית, מז'אנר בוליווד ובאגרה, ובשיעורי זומבה באשדוד תוכלו לרקוד אפילו לצלילים מזרחיים וריקודי בטן. תתפלאו לדעת כי יש אמנים בינלאומיים שיוצרים מוזיקה רק עבור הזומבה ואפילו יש קטגוריה לתחום בטקס פרסי הגראמי.

יתרונות הזומבה

שריפת קלוריות היא כמובן היתרון הברור של אימון זומבה והסיבה שבזכותה אנשים בכלל מגיעים לכל חדר כושר באשדוד או בכל עיר אחרת. אימון זומבה יכול לשרוף בין 500-800 קלוריות ביום, ואתם לא תרגישו בכלל שאתם עובדים. מדובר בסופו של דבר באימון שהוא כמו מסיבה וכשכיף – גם האימון כיף.

לאימון זומבה יש יתרונות פיזיולוגיים ופסיכולוגיים

פיזיולוגיים – הוא שורף קלוריות ומהווה אימון גוף כולל.
פסיכולוגיים – זומבה היא כמו תרופה מאושרת, שמחה ומחשמלת. אתם שוכחים הכל – במיוחד את המתח של חיי היומיום. זומבה משפתר את בריאות הנפש שלכם ואת הדימוי הגופני שלכם ומסייעת לכם להרגיש טוב יותר.

זומבה ואימון כוח

מחפשים מכון כושר באשדוד בו תוכלו לעבוד על הכוח שלכם? אימון זומבה אכן עובד על סיבולת לב ריאה, אבל גם על כוח! הוא משלב אימונים עם משקל הגוף, כך שאין צורך להרים משקולות. הוא כולל לחיצות חזה והרמות מעל הראש ועוד, כך שבסופו של דבר  אתם מפעילים כל שריר ושריר בגוף, בנוסף לאירובי.

רוצים גם אתם להתחיל את המסיבה? היכנסו לאתר של אייקון – חדר כושר באשדוד והתחילו לרקוד!
רוצים להתאמן במכון כושר באשדוד אבל לאו דווקא מעוניינים בזומבה? אל דאגה, אייקון פיטנס אשדוד מציעים גם פילאטיס אשדוד וגם יוגה באשדוד ועוד מגוון שיעורים ומכשירים מתקדמים.