פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

חדר כושר באר שבע – טיפים למתחילים

תוכן עניינים

כולם מתחילים איפשהו. כן, אפילו  הבחור או הבחורה בחדר הכושר שאתם נמצאים בו עכשיו, שמרימים את המשקולות הכבדות האלה, ורצים 10 ק"מ מבלי להתאמץ, היו צריכים להתחיל מתישהו. כך שאין מה להתבייש. בשלב מסוים כולנו מתחילים. מכיוון שלהיות "צעיר" וחדש יכול להיות גם מעט מאיים, ולדבוק במטרות הכושר שלכם זוהי אינה משימה קלה, הכנו עבורכם רשימת טיפים קצרה לקראת אימון ראשון באייקון פיטנס – חדר כושר באר שבע.  

 

    1. שאלו שאלות
      אף אחד לא מצפה ממכם להיכנס לחדר הכושר בפעם הראשונה ולדעת הכל על ההתחלה. אז אל תפחדו לבקש עזרה אם אתם צריכים (רוב האנשים דווקא ירגישו מוחמאים אם תשאלו אותם). אם אתם ביישנים, הזמינו מראש פגישה אישית עם מאמן בחדר הכושר. זכרו לעשות רשימה של כל השאלות שיש לכם, כך ששהכל יהיה ברור ותוכלו להתחיל להתאמן כמו שצריך. 
    2. התמקדו בתנועות פשוטות
      אל תסבכו מדי את האימונים שלכם. חפשו חדר כושר באר שבע שמציע מגוון חוגים ברמות שונות, ואם אתם יותר בעניין של מכשירים, הקפידו לשמור על תנועות פשוטות. אם אתם חדשים במכון הכושר, הדרך הטובה ביותר להתחיל לראות תוצאות היא לשלוט בתרגילים מרובי השרירים הבסיסיים שלכם. ברגע שאתם מצליחים לעשות אותם בצורה מושלמת, תוכלו להתחיל לבצע תרגילים קשים ומורכבים יותר.  
    3. שכללו את היציבה שלכם
      באופן דומה, אתם רוצים לוודא שאתם מבצעים כל תרגיל בבטחה וביעילות. ודאו שאתם מבצעים יציבה מושלמת לפני שאתם מגדילים את המשקל. זה אולי נראה משעמם, אבל זה חלק חיוני של התהליך. כדי לעבוד על יציבה טובה, אפשר גם להוסיף חוגים ספציפיים שעוזרים בכך, כמו למשל חוג יוגה באר שבע

 

  • זכרו שאף אחד לא שופט אתכם
    כשרק מתחילים להתאמן, אי אפשר להימנע מהתחושה שכולם צופים בכם ושופטים כל תנועה ותזוזה. עם זאת, המציאות היא שלאף אחד לא באמת אכפת. כל מתאמנת או מתאמנת בחדר הכושר די עסוקים בעצמם ובהשגת המטרות האישיות שלהם, ופחות בכם. אבל אם אתם עדיין נאבקים עם התחושה הזו, השקיעו באוזניות איכותיות והאזינו למוזיקה שגורמת לכם להרגיש טוב ובטוחים בעצמכם. 
  • אל תצפו לניסים
    אף אחד לא רוצה להתקדם בקצב איטי, אך לצערנו, זו המציאות וזה הקצב הנכון. הכלל הבסיסי הוא שאם אתם משיגים את זה במהירות, תוכלו גם לאבד את זה מהר. התקדמות מתמשכת היא בדרך כלל איטית, אז אל תהיו מאוכזבים אם אתם לא רואים את התוצאות מיד – תנו לזה זמן!   

 

  1. לעולם אל תרגישו שאתם לא צריכים להיות שם
    חדר כושר באר שבע הוא המקום הנכון עבורכם, לא משנה באיזו רמה אתם. בין אם אתם מניפים משקולות של 2 ק"ג או 20 ק"ג, יש לכם זכות להיות שם. גם אם אתם לא מנוסים ,או לא מרימים משקל כבד, כל אחד מביא איתו משהו לחדר הכושר, וכל אחד יכול לשאוף למטרה אישית שלו. 
  2. השתתפו בשיעורים קבוצתיים
    זומבה בבאר שבע, יוגה באר שבע, קיקבוקס או כל שיעור שתרצו – החוגים המוצעים בחדרי הכושר הם דרך מצוינת לשמור על כושר ולהכיר אנשים חדשים. 

 

Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

14
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות