חדר הכושר החדש בכרמיאל – על תזונה וספורט

אז עכשיו כשנרשמתם ל- חדר כושר בכרמיאל, הגיע הזמן להתחיל להשקיע בעצמכם מכל הבחינות. משטר אימונים מאוזן עוזר לשמור על אורח חיים בריא ואיכותי, אבל האם מספיקים אימונים בלבד?

האוכל שאנחנו אוכלים מספק לגוף שלנו את החומרים הדרושים לתפקוד בריא שלו. אם לא נקבל את החומרים הדרושים, תהליך חילוף החומרים שלנו ייפגע ובריאותנו תדרדר. אם נאכל יותר מדי אוכל, או אוכל עם חומרים מזיקים, גופנו עלול לצבור שומן, לחוות תת תזונה ולהיחשף למגוון מחלות ותסמינים כמו: מחלות לב, סוכרת ודלקות. תזונה נכונה היא מרכיב חשוב בדרך לבריאות, אך מתאמנים רבים נוטים להזניח אותה, ולהתמקד בעיקר באימונים, כשהדבר הנכון לעשות הוא למצוא איזון בין תזונה לבין תכנית אימונים יעילה.

המזון מאפשר לתאים בגופנו לבצע את תפקידם, ונותן לגוף הוראות לגבי תפקודו. במובן זה, ניתן להסתכל על מזון כמקור מידע עבור הגוף. צורת מחשבה כזו לגבי תזונה, שמתעלמת מקלוריות וגרמים ומאוכל טוב או מאוכל רע, מובילה אותנו להתמקד דווקא במה שכדאי לכלול בתזונה היומית, יותר מאשר ממה להימנע. במקום להסתכל על אוכל כעל אויב, אנחנו ממליצים לראות אותו כדרך לתמיכה בבריאות ולהפחתת  הסיכויים לחלות במחלות ולשמור על גופינו במצב שיא.

מלבד נשימה ושינה, אכילה היא הפעולה החשובה ביותר עבורנו ולא היינו מסוגלים לחיות ולהתקיים בלעדיה. נדמה ששכחנו כי אוכל חשוב לפעילות הגוף הבסיסית שלנו. אוכל מספק עבורנו אנרגיה ומרשה לנו לחשוב, לזוז ולשגשג. אם תתחילו להעניק תשומת לב מתאימה למזונות ספציפיים שמשפיעים על הגוף, תוכלו לקבל החלטות טובות יותר לגבי החומרים אותם תבחרו להכניס לגופכם. היו שקולים ונסו להתבונן במזון אותו אתם אוכלים לפי קבוצת המזון אליו הוא משתייך: האם הוא שומן? פחמימה? או האם הוא מורכב מסיבים תזונתיים המשפרים את העיכול ומבטיחים הרזיה וחיטוב?

ההרשמה ל- חדר הכושר החדש בכרמיאל היא צעד נכון לקראת חיים בריאים ומאושרים – עכשיו מה שנשאר לעשות, זה לתפוס שליטה על תזונתכם ולקחת את עצמכם לשלב הבא בחייכם. קבעו תור לתזונאית/דיאטנית, מצאו את התפריט המתאים לכם ביותר, שלא יגרום לכם להרגיש מורעבים או אומללים, והמשיכו להתאמן – תוך זמן קצר תוכלו לראות תוצאות מרשימות ומספקות.